Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Taquitos и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Taquitos vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100.5%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Селен ~15.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +141.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +45.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Белки: 9.21 г
Жиры: 12.54 г
Углеводы: 33.63 г
Вода: 42.74 г
Другое: 1.88 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.7%
Содержит больше ВодаВода +65.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.31 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.235 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +878.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.348g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Крахмал: 29.62 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.09 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.78 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +201.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +80%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +933.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +766.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taquitos Лазанья
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taquitos Лазанья DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.235g 0.433g 25%
Железо 2.47mg 0.71mg 22%
Витамин B1 0.331mg 0.07mg 22%
Витамин B2 0.277mg 0.074mg 16%
Витамин B3 3.85mg 1.528mg 15%
Жиры 12.54g 4.92g 12%
Витамин B9 68µg 24µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 1.758g 8%
Витамин K 16.9µg 7µg 8%
Марганец 0.387mg 0.193mg 8%
Крахмал 29.62g 9.83g 8%
Калорийность 284kcal 135kcal 7%
Углеводы 33.63g 15.36g 6%
Витамин B12 0.18µg 0.33µg 6%
Клетчатка 2.9g 1.7g 5%
Белки 9.21g 7.28g 4%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин B5 0.481mg 0.323mg 3%
Натрий 453mg 373mg 3%
Кальций 104mg 88mg 2%
Фосфор 132mg 115mg 2%
Витамин E 1.13mg 0.85mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Холин 15.9mg 23.2mg 1%
Селен 16.7µg 15.9µg 1%
Витамин A 30µg 41µg 1%
Фруктоза 0.12g 1.04g 1%
Калий 155mg 196mg 1%
Витамин B6 0.14mg 0.122mg 1%
Цинк 0.71mg 0.87mg 1%
Холестерин 13mg 17mg 1%
Медь 0.1mg 0.09mg 1%
Магний 24mg 20mg 1%
Чистые углеводы 30.73g 13.66g N/A
Витамин D 3IU 1IU 0%
Сахар 1.3g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.071g 0.196g N/A
Насыщенные жиры 2.31g 2.348g 0%
Триптофан 0.1mg 0.085mg 0%
Треонин 0.269mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.358mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.717mg 0.578mg 0%
Лизин 0.468mg 0.486mg 0%
Метионин 0.189mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.418mg 0.329mg 0%
Валин 0.428mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.249mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.593g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.003g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.591g 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taquitos Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Taquitos
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
46%
Taquitos
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Taquitos
Taquitos содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Taquitos
Taquitos содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Taquitos
Taquitos содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Taquitos
Taquitos дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taquitos
Продукт Taquitos более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taquitos
Продукт Taquitos более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.