Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус тартар и Суп из спаржи

Сравнить

Значительные различия между продуктами соус тартар и суп из спаржи

  • Соус тартар имеет больше витамина K, витамина E и полиненасыщенных жиров; однако, суп из спаржи богаче медью, марганцем, витамином A и цинком.
  • Соус тартар покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 24% выше, чем суп из спаржи.
  • Суп из спаржи имеет в 6 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем соус тартар. Соус тартар имеет 9.044 г полиненасыщенных жиров, в то время как суп из спаржи имеет 1.46 г.
  • Суп из спаржи содержит меньше сахара.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, tartar, ready-to-serve и Soup, cream of asparagus, canned, condensed.

Инфографика

Соус тартар vs Суп из спаржи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 7.8% 6% 9.4% 7.7% 3.3% 7.3% 87% 14% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +13%
Содержит больше КалийКалий +102.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156%
Содержит больше МедьМедь +334.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +180.4%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~669mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 3.7% 34% 0% 4% 6.7% 1.7% 4.4% 10% 2.5% 126% 3.8% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8.7% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин KВитамин K +129.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +136.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +566.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус тартар Суп из спаржи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.044g 1.46g 51%
Витамин K 50.4µg 22µg 24%
Жиры 16.7g 3.26g 21%
Насыщенные жиры 3.333g 0.82g 11%
Медь 0.023mg 0.1mg 9%
Марганец 0.107mg 0.3mg 8%
Витамин E 1.68mg 0.49mg 8%
Калорийность 211kcal 69kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 3.605g 0.75g 7%
Железо 0.25mg 0.64mg 5%
Цинк 0.12mg 0.7mg 5%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Витамин B3 0.093mg 0.62mg 3%
Витамин B2 0.029mg 0.062mg 3%
Витамин B6 0.044mg 0.01mg 3%
Белки 1g 1.82g 2%
Селен 0.9µg 1.9µg 2%
Витамин B1 0.016mg 0.043mg 2%
Витамин A 11µg 26µg 2%
Калий 68mg 138mg 2%
Углеводы 13.3g 8.52g 2%
Фосфор 17mg 31mg 2%
Витамин B5 0.073mg 0.11mg 1%
Магний 6mg 3mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0.04µg 1%
Холестерин 7mg 4mg 1%
Холин 8mg 13mg 1%
Витамин C 2.3mg 2.2mg 0%
Чистые углеводы 12.8g 8.12g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 26mg 23mg 0%
Сахар 4.25g 0.72g N/A
Клетчатка 0.5g 0.4g 0%
Натрий 667mg 669mg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.062mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.076mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.011g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 13% 67% 2%
Белки: 1 г
Жиры: 16.7 г
Углеводы: 13.3 г
Вода: 67 г
Другое: 2 г
2% 3% 9% 84% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 8.52 г
Вода: 84.05 г
Другое: 2.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +412.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.1%
Содержит больше БелкиБелки +82%
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.605 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.044 г
27% 25% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +519.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус тартар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171826/nutrients
  2. Суп из спаржи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.