Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус терияки и Куриный гумбо

Сравнить

Чем отличаются продукты соус терияки и куриный гумбо?

  • Соус терияки содержит больше фосфора, магния и железа, однако куриный гумбо богаче витамином B2, витамином B1, селеном, марганцем и клетчаткой.
  • Соус терияки обеспечивает вас на 137% большим количеством натрия от суточной нормы, чем куриный гумбо.
  • Соус терияки содержит в 20 раз больше магния, чем куриный гумбо, В то время как соус терияки содержит 61 мг магния, куриный гумбо содержит только 3 мг.
  • Куриный гумбо имеет меньше натрия.

Sauce, teriyaki, ready-to-serve и Soup, chicken gumbo, canned, condensed — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Соус терияки vs Куриный гумбо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 44% 7.5% 20% 64% 33% 2.7% 66% 500% 0% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.7% 5.3% 27% 33% 8.2% 8.6% 90% 26% 37%
Содержит больше МагнийМагний +1933.3%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше КалийКалий +275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +670%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +509.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 7.5% 16% 24% 12% 23% 0% 0% 6% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 7.2% 0% 50% 69% 9.9% 9.6% 12% 2.5% 14% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус терияки Куриный гумбо DV% diff.
Натрий 3833mg 693mg 137%
Фосфор 154mg 20mg 19%
Витамин B2 0.07mg 0.3mg 18%
Витамин B1 0.03mg 0.2mg 14%
Магний 61mg 3mg 14%
Железо 1.7mg 0.71mg 12%
Селен 1.1µg 6.7µg 10%
Марганец 0mg 0.2mg 9%
Белки 5.93g 2.1g 8%
Клетчатка 0.1g 1.6g 6%
Витамин K 0µg 5.7µg 5%
Витамин B3 1.27mg 0.53mg 5%
Калий 225mg 60mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.05mg 4%
Холин 19.5mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Углеводы 15.56g 6.67g 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.28g 2%
Калорийность 89kcal 45kcal 2%
Витамин E 0mg 0.36mg 2%
Цинк 0.1mg 0.3mg 2%
Жиры 0.02g 1.14g 2%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.52g 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.26g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Кальций 25mg 19mg 1%
Витамин B5 0.2mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 15.46g 5.07g N/A
Сахар 14.1g 1.93g N/A
Медь 0.1mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.066mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.134mg 0%
Лизин 0.129mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.077mg 0%
Валин 0.093mg 0%
Гистидин 0.046mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 68% 11%
Белки: 5.93 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 15.56 г
Вода: 67.69 г
Другое: 10.8 г
2% 7% 88% 2%
Белки: 2.1 г
Жиры: 1.14 г
Углеводы: 6.67 г
Вода: 88.02 г
Другое: 2.07 г
Содержит больше БелкиБелки +182.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +421.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5600%
Содержит больше ВодаВода +30%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус терияки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171167/nutrients
  2. Куриный гумбо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.