Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Teriyaki sauce состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Teriyaki sauce

Teriyaki sauce
Калории  ⓘ Calories for selected serving 89 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 15 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (18 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2 (кислотный)
TOP 1% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 99% of foods
TOP 19% Магний ⓘHigher in Магний content than 81% of foods
TOP 35% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 65% of foods
TOP 37%  ⓘHigher in content than 63% of foods
TOP 40% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 60% of foods

Teriyaki sauce калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 89
1 tbsp 16 18 г
1 fl oz 32 36 г
1 cup 256 288 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 7.5% 64% 44% 66% 20% 500% 2.7% 33% 0% 6%
Кальций: 75мг of 1,000мг 7.5%
Железо: 5.1мг of 8мг 64%
Магний: 183мг of 420мг 44%
Фосфор: 462мг of 700мг 66%
Калий: 675мг of 3,400мг 20%
Натрий: 11499мг of 2,300мг 500%
Цинк: 0.3мг of 11мг 2.7%
Медь: 0.3мг of 1мг 33%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 3.3µg of 55µg 6%

Минералы - Относительный график

3833 мг
TOP 1%
61 мг
TOP 19%
1.7 мг
TOP 44%
25 мг
TOP 48%
154 мг
TOP 52%
0.1 мг
TOP 53%
225 мг
TOP 54%
1.1 µg
TOP 81%
0.1 мг
TOP 91%
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 7.5% 16% 24% 12% 23% 6% 0% 11% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.09мг of 1мг 7.5%
Витамин B2: 0.21мг of 1мг 16%
Витамин B3: 3.8мг of 16мг 24%
Витамин B5: 0.6мг of 5мг 12%
Витамин B6: 0.3мг of 1мг 23%
Витамин B9: 24µg of 400µg 6%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 59мг of 550мг 11%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.1 мг
TOP 65%
1.3 мг
TOP 65%
8 µg
TOP 68%
0.07 мг
TOP 75%
20 мг
TOP 76%
0.2 мг
TOP 81%
0.03 мг
TOP 82%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 IU
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 16% 67% 11%
Белки:
Daily Value: 12%
5.9 г of 50 г
5.9 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.6 г of 300 г
15.6 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
67.7 г of 2,000 г
67.7 г (3% of DV )
Другое:
10.8 г
10.8 г

Распределение пищевых волокон для продукта Teriyaki sauce

91% 9%
Сахар: 14 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 1.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Teriyaki sauce в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 89kcal 4% 75% В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.9g 14% 57% В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.02g 0% 96% В 1665.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
15g N/A 37% В 3.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 16g 5% 40% В 1.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 61mg 15% 19% В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 25mg 3% 48% В 5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 225mg 7% 54% В 1.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.7mg 21% 44% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 14g N/A 35% В 1.6 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.1g 0% 61% В 24 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.1mg 11% 53% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.1mg 1% 91% В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 154mg 22% 52% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 3833mg 167% 1% В 7.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0mg 0% 100% N/AКиви
Селен 1.1µg 2% 81%
Марганец 0mg 0% 100%
Витамин B1 0.03mg 3% 82% В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 5% 75% В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.3mg 8% 65% В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.2mg 4% 81% В 5.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.1mg 8% 65% В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 8µg 2% 68% В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0g 0% 100% N/AГовядина
Холин 20mg 4% 76%
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AАвокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AГрецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 89
% дневной дозы*
0.03%
Жиры 0.02г
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
167%
Соль 3833мг
5.2%
Углеводы 16г
0.4%
Пищевые волокна 0.1г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.9г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 25мг 2.5%

Железо 1.7мг 21%

Калий 225мг 6.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Teriyaki sauce
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171167/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.