Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус терияки и Соус устричный

Сравнить

Чем отличаются продукты соус терияки и соус устричный?

  • Соус терияки богаче железом, фосфором, магнием, витамином B6 и калием, в то время как соус устричный содержит больше витамина B12, селена и меди.
  • Соус терияки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 48% больше, чем соус устричный.
  • Соус терияки содержит в 15 раз больше магния, чем соус устричный. Соус терияки содержит 61 мг магния, в то время как соус устричный содержит 4 мг.
  • Соус устричный имеет низкое содержание натрия.

Sauce, teriyaki, ready-to-serve и Sauce, oyster, ready-to-serve были использованы в этой статье.

Инфографика

Соус терияки vs Соус устричный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 44% 7.5% 20% 64% 33% 2.7% 66% 500% 0% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 9.6% 4.8% 6.8% 49% 2.5% 9.4% 356% 6.9% 24%
Содержит больше МагнийМагний +1425%
Содержит больше КалийКалий +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +844.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше МедьМедь +47%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 7.5% 16% 24% 12% 23% 0% 0% 6% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 2.5% 29% 28% 0.96% 3.7% 51% 0% 11% 1.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +525%
Содержит больше ХолинХолин +457.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус терияки Соус устричный DV% diff.
Натрий 3833mg 2733mg 48%
Железо 1.7mg 0.18mg 19%
Фосфор 154mg 22mg 19%
Витамин B12 0µg 0.41µg 17%
Магний 61mg 4mg 14%
Белки 5.93g 1.35g 9%
Витамин B6 0.1mg 0.016mg 6%
Селен 1.1µg 4.4µg 6%
Калий 225mg 54mg 5%
Медь 0.1mg 0.147mg 5%
Витамин B5 0.2mg 0.016mg 4%
Витамин B2 0.07mg 0.124mg 4%
Холин 19.5mg 3.5mg 3%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.01mg 2%
Калорийность 89kcal 51kcal 2%
Углеводы 15.56g 10.92g 2%
Марганец 0mg 0.053mg 2%
Клетчатка 0.1g 0.3g 1%
Витамин B3 1.27mg 1.474mg 1%
Кальций 25mg 32mg 1%
Жиры 0.02g 0.25g 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 15.46g 10.62g N/A
Сахар 14.1g 0g N/A
Цинк 0.1mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.043g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.073g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.066g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 68% 11%
Белки: 5.93 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 15.56 г
Вода: 67.69 г
Другое: 10.8 г
11% 80% 7%
Белки: 1.35 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 10.92 г
Вода: 80 г
Другое: 7.48 г
Содержит больше БелкиБелки +339.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.5%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1150%
Содержит больше ВодаВода +18.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус терияки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171167/nutrients
  2. Соус устричный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174529/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.