Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус терияки и Рагу из устриц

Сравнить

Значительные различия между продуктами соус терияки и рагу из устриц

  • Соус терияки имеет больше фосфора, магния и железа; однако, рагу из устриц богаче медью, цинком, витамином B12, марганцем и селеном.
  • Соус терияки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 135% выше, чем рагу из устриц.
  • Рагу из устриц имеет в 15 раз меньше магния, чем соус терияки. Соус терияки имеет 61 мг магния, в то время как рагу из устриц имеет 4 мг.
  • Рагу из устриц содержит меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, teriyaki, ready-to-serve и Soup, oyster stew, canned, condensed.

Инфографика

Соус терияки vs Рагу из устриц infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 44% 7.5% 20% 64% 33% 2.7% 66% 500% 0% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 5.4% 3.5% 30% 433% 229% 17% 94% 39% 37%
Содержит больше МагнийМагний +1425%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше КалийКалий +462.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.9%
Содержит больше МедьМедь +1200%
Содержит больше ЦинкЦинк +8300%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +518.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 7.5% 16% 24% 12% 23% 0% 0% 6% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 1% 0% 0% 4.3% 6.7% 3.6% 6% 2.3% 224% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус терияки Рагу из устриц DV% diff.
Натрий 3833mg 722mg 135%
Медь 0.1mg 1.3mg 133%
Витамин B12 0µg 1.79µg 75%
Цинк 0.1mg 8.4mg 75%
Фосфор 154mg 39mg 16%
Магний 61mg 4mg 14%
Марганец 0mg 0.3mg 13%
Железо 1.7mg 0.8mg 11%
Селен 1.1µg 6.8µg 10%
Насыщенные жиры 0g 2.04g 9%
Белки 5.93g 1.72g 8%
Витамин B6 0.1mg 0.01mg 7%
Витамин B3 1.27mg 0.19mg 7%
Жиры 0.02g 3.13g 5%
Калий 225mg 40mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Углеводы 15.56g 3.32g 4%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.029mg 3%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.74g 2%
Калорийность 89kcal 48kcal 2%
Витамин B5 0.2mg 0.1mg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.017mg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.13g 1%
Чистые углеводы 15.46g 3.32g N/A
Сахар 14.1g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 68% 11%
Белки: 5.93 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 15.56 г
Вода: 67.69 г
Другое: 10.8 г
2% 3% 3% 90% 2%
Белки: 1.72 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 3.32 г
Вода: 89.88 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +244.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.7%
Содержит больше ДругоеДругое +453.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +15550%
Содержит больше ВодаВода +32.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус терияки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171167/nutrients
  2. Рагу из устриц - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171553/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.