Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilapia и Абалон

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Абалон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше КалийКалий +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МагнийМагний +64.7%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450.7%
Содержит больше МедьМедь +204%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.7%
Содержит больше МарганецМарганец +89.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg
Одинаковое количество вещества Селен ~51.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +169.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Абалон DV% diff.
Витамин B12 1.86µg 0.69µg 49%
Витамин B5 0.664mg 2.87mg 44%
Железо 0.69mg 3.8mg 39%
Натрий 56mg 591mg 23%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Витамин B3 4.745mg 1.9mg 18%
Медь 0.075mg 0.228mg 17%
Белки 26.15g 19.63g 13%
Холестерин 57mg 94mg 12%
Витамин B1 0.093mg 0.22mg 11%
Холин 51.3mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 1.676g 7%
Жиры 2.65g 6.78g 6%
Магний 34mg 56mg 5%
Цинк 0.41mg 0.95mg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Селен 54.4µg 51.8µg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.13mg 4%
Углеводы 0g 11.05g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 2.741g 4%
Насыщенные жиры 0.94g 1.646g 3%
Калорийность 128kcal 189kcal 3%
Калий 380mg 284mg 3%
Витамин B6 0.123mg 0.15mg 2%
Фосфор 204mg 217mg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Кальций 14mg 37mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Марганец 0.037mg 0.07mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.05g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.224mg 0%
Треонин 1.156mg 0.838mg 0%
Изолейцин 1.22mg 0.854mg 0%
Лейцин 2.04mg 1.386mg 0%
Лизин 2.315mg 1.433mg 0%
Метионин 0.766mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.715mg 0%
Валин 1.28mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.046g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше БелкиБелки +33.2%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.