Tilapia или Mahimahi — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+11.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50.4%
Содержит
больше
Медь
+41.5%
Содержит
больше
Марганец
+94.7%
Содержит
больше
Селен
+16.2%
Содержит
больше
Кальций
+35.7%
Содержит
больше
Железо
+110.1%
Содержит
больше
Магний
+11.8%
Содержит
больше
Калий
+40.3%
Содержит
больше
Цинк
+43.9%
Содержит
больше
Фосфор
+11.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50.4%
Содержит
больше
Медь
+41.5%
Содержит
больше
Марганец
+94.7%
Содержит
больше
Селен
+16.2%
Содержит
больше
Кальций
+35.7%
Содержит
больше
Железо
+110.1%
Содержит
больше
Магний
+11.8%
Содержит
больше
Калий
+40.3%
Содержит
больше
Цинк
+43.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+304.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+169.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+56.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+275.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Содержит
больше
Витамин B1
+304.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+169.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+56.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+275.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+10.2%
Содержит
больше
Жиры
+194.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Вода - 71.22
Одинаковое количество вещества Другое - 4.16
Содержит
больше
Белки
+10.2%
Содержит
больше
Жиры
+194.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Вода - 71.22
Одинаковое количество вещества Другое - 4.16
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+516.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+184.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+516.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+184.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 26.15g | 23.72g |
|
| Жиры | 2.65g | 0.9g |
|
| Калорийность | 128kcal | 109kcal |
|
| Кальций | 14mg | 19mg |
|
| Железо | 0.69mg | 1.45mg |
|
| Магний | 34mg | 38mg |
|
| Фосфор | 204mg | 183mg |
|
| Калий | 380mg | 533mg |
|
| Натрий | 56mg | 113mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.59mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.053mg |
|
| Марганец | 0.037mg | 0.019mg |
|
| Селен | 54.4µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 0IU | 208IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 62µg |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Витамин D | 150IU |
|
|
| Витамин D | 3.7µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.085mg |
|
| Витамин B3 | 4.745mg | 7.429mg |
|
| Витамин B5 | 0.664mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.462mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 6µg | |
| Витамин B12 | 1.86µg | 0.69µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.266mg |
|
| Треонин | 1.156mg | 1.04mg |
|
| Изолейцин | 1.22mg | 1.093mg |
|
| Лейцин | 2.04mg | 1.928mg |
|
| Лизин | 2.315mg | 2.178mg |
|
| Метионин | 0.766mg | 0.702mg |
|
| Фенилаланин | 1.05mg | 0.926mg |
|
| Валин | 1.28mg | 1.222mg |
|
| Гистидин | 0.585mg | 0.698mg |
|
| Холестерин | 57mg | 94mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.94g | 0.241g |
|
| 0.13g | 0.113g |
|
|
| 0.005g | 0.026g |
|
|
| 0.06g | 0.012g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.955g | 0.155g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.6g | 0.211g |
|
| 0.015g |
|
||
| 0.045g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
36%
Итоговая оценка минералов
52%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mahimahi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.699g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах