Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilapia и Milkfish

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Milkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.3%
Содержит больше МедьМедь +70.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.1%
Содержит больше МарганецМарганец +42.3%
Содержит больше СеленСелен +235.8%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +364.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~374mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~208mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +481.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Milkfish DV% diff.
Селен 54.4µg 16.2µg 69%
Витамин B12 1.86µg 3.27µg 59%
Витамин B6 0.123mg 0.488mg 28%
Витамин B3 4.745mg 8.256mg 22%
Витамин D 3.7µg 19%
Витамин D 150IU 19%
Холин 51.3mg 9%
Жиры 2.65g 8.63g 9%
Витамин B1 0.093mg 0.016mg 6%
Цинк 0.41mg 1.05mg 6%
Кальций 14mg 65mg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 4%
Насыщенные жиры 0.94g 4%
Железо 0.69mg 0.41mg 4%
Витамин B5 0.664mg 0.865mg 4%
Витамин A 0µg 33µg 4%
Витамин B9 6µg 18µg 3%
Калорийность 128kcal 190kcal 3%
Холестерин 57mg 67mg 3%
Медь 0.075mg 0.044mg 3%
Натрий 56mg 92mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 2%
Фосфор 204mg 208mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Магний 34mg 38mg 1%
Белки 26.15g 26.32g 0%
Калий 380mg 374mg 0%
Марганец 0.037mg 0.026mg 0%
Витамин B2 0.073mg 0.069mg 0%
Триптофан 0.265mg 0.295mg 0%
Треонин 1.156mg 1.154mg 0%
Изолейцин 1.22mg 1.213mg 0%
Лейцин 2.04mg 2.139mg 0%
Лизин 2.315mg 2.417mg 0%
Метионин 0.766mg 0.779mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 1.028mg 0%
Валин 1.28mg 1.356mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.42г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.