Сравнить продукты Tilapia и Pompano
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -26.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +48% |
Содержит больше СеленСелен | +16.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +207.1% |
Содержит больше КалийКалий | +67.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +68.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +67.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +55% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +631.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +358.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | DV% diff. | ||
Витамин B1 | 0.093mg | 0.68mg | 49% |
Витамин B12 | 1.86µg | 1.2µg | 28% |
Фосфор | 204mg | 341mg | 20% |
Витамин D | 3.7µg | 19% | |
Витамин D | 150IU | 19% | |
Насыщенные жиры | 0.94g | 4.499g | 16% |
Жиры | 2.65g | 12.14g | 15% |
Селен | 54.4µg | 46.8µg | 14% |
Холин | 51.3mg | 9% | |
Калий | 380mg | 636mg | 8% |
Витамин B6 | 0.123mg | 0.23mg | 8% |
Мононенасыщенные жиры | 0.955g | 3.315g | 6% |
Витамин B3 | 4.745mg | 3.8mg | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 0.6g | 1.458g | 6% |
Витамин B2 | 0.073mg | 0.15mg | 6% |
Белки | 26.15g | 23.69g | 5% |
Витамин E | 0.79mg | 5% | |
Витамин B5 | 0.664mg | 0.87mg | 4% |
Калорийность | 128kcal | 211kcal | 4% |
Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
Цинк | 0.41mg | 0.69mg | 3% |
Витамин B9 | 6µg | 17µg | 3% |
Кальций | 14mg | 43mg | 3% |
Холестерин | 57mg | 64mg | 2% |
Марганец | 0.037mg | 0.025mg | 1% |
Натрий | 56mg | 76mg | 1% |
Витамин K | 0.9µg | 1% | |
Магний | 34mg | 31mg | 1% |
Железо | 0.69mg | 0.67mg | 0% |
Медь | 0.075mg | 0.078mg | 0% |
Триптофан | 0.265mg | 0.265mg | 0% |
Треонин | 1.156mg | 1.038mg | 0% |
Изолейцин | 1.22mg | 1.092mg | 0% |
Лейцин | 2.04mg | 1.925mg | 0% |
Лизин | 2.315mg | 2.175mg | 0% |
Метионин | 0.766mg | 0.701mg | 0% |
Фенилаланин | 1.05mg | 0.925mg | 0% |
Валин | 1.28mg | 1.22mg | 0% |
Гистидин | 0.585mg | 0.697mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.224g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.13g | 0.504g | N/A |
0.045g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.06g | 0.259g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
43%
Итоговая оценка минералов
52%
58%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.559g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах