Tilapia или Rockfish — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+91.7%
Содержит
меньше
Натрий
-37.1%
Содержит
больше
Медь
+82.9%
Содержит
больше
Марганец
+184.6%
Содержит
больше
Кальций
+21.4%
Содержит
больше
Фосфор
+21.6%
Содержит
больше
Калий
+22.9%
Содержит
больше
Селен
+40.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Содержит
больше
Железо
+91.7%
Содержит
меньше
Натрий
-37.1%
Содержит
больше
Медь
+82.9%
Содержит
больше
Марганец
+184.6%
Содержит
больше
Кальций
+21.4%
Содержит
больше
Фосфор
+21.6%
Содержит
больше
Калий
+22.9%
Содержит
больше
Селен
+40.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+79.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+244.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+64.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+17%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+24.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+209.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+95.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Содержит
больше
Витамин E
+79.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+244.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+64.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+17%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+24.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+209.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+95.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+17.6%
Содержит
больше
Жиры
+63.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.67
Одинаковое количество вещества Другое - 1.48
Содержит
больше
Белки
+17.6%
Содержит
больше
Жиры
+63.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.67
Одинаковое количество вещества Другое - 1.48
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+104.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+104.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 26.15g | 22.23g |
|
| Жиры | 2.65g | 1.62g |
|
| Калорийность | 128kcal | 109kcal |
|
| Кальций | 14mg | 17mg |
|
| Железо | 0.69mg | 0.36mg |
|
| Магний | 34mg | 33mg |
|
| Фосфор | 204mg | 248mg |
|
| Калий | 380mg | 467mg |
|
| Натрий | 56mg | 89mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.43mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.041mg |
|
| Марганец | 0.037mg | 0.013mg |
|
| Селен | 54.4µg | 76.2µg |
|
| Витамин A | 0IU | 16IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 5µg |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.44mg |
|
| Витамин D | 150IU | 183IU |
|
| Витамин D | 3.7µg | 4.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.226mg |
|
| Витамин B3 | 4.745mg | 2.897mg |
|
| Витамин B5 | 0.664mg | 0.404mg |
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.241mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 1.86µg | 1.59µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.296mg |
|
| Треонин | 1.156mg | 1.014mg |
|
| Изолейцин | 1.22mg | 1.06mg |
|
| Лейцин | 2.04mg | 1.835mg |
|
| Лизин | 2.315mg | 2.188mg |
|
| Метионин | 0.766mg | 0.707mg |
|
| Фенилаланин | 1.05mg | 0.935mg |
|
| Валин | 1.28mg | 1.106mg |
|
| Гистидин | 0.585mg | 0.502mg |
|
| Холестерин | 57mg | 61mg |
|
| Транс-жиры | 0.025g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.94g | 0.42g |
|
| 0.13g | 0.238g |
|
|
| 0.005g | 0.107g |
|
|
| 0.06g | 0.027g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.955g | 0.466g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.6g | 0.485g |
|
| 0.015g | 0.005g |
|
|
| 0.045g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
46%
Итоговая оценка минералов
52%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах