Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilapia и Акула

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +145.2%
Содержит больше МедьМедь +78.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.1%
Содержит больше СеленСелен +60%
Содержит больше МагнийМагний +26.5%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.1%
Содержит больше МарганецМарганец +35.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.62mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Акула DV% diff.
Селен 54.4µg 34µg 37%
Витамин B12 1.86µg 1.21µg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 3.701g 21%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Жиры 2.65g 13.82g 17%
Белки 26.15g 18.62g 15%
Витамин B6 0.123mg 0.3mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 5.935g 12%
Витамин B3 4.745mg 2.783mg 12%
Насыщенные жиры 0.94g 3.205g 10%
Холин 51.3mg 9%
Калий 380mg 155mg 7%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Железо 0.69mg 1.11mg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Калорийность 128kcal 228kcal 5%
Медь 0.075mg 0.042mg 4%
Кальций 14mg 50mg 4%
Натрий 56mg 122mg 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Витамин B1 0.093mg 0.072mg 2%
Витамин B2 0.073mg 0.097mg 2%
Магний 34mg 43mg 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Витамин B5 0.664mg 0.62mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Марганец 0.037mg 0.05mg 1%
Фосфор 204mg 194mg 1%
Цинк 0.41mg 0.48mg 1%
Холестерин 57mg 59mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Триптофан 0.265mg 0.212mg 0%
Треонин 1.156mg 0.843mg 0%
Изолейцин 1.22mg 0.867mg 0%
Лейцин 2.04mg 1.515mg 0%
Лизин 2.315mg 1.634mg 0%
Метионин 0.766mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.75mg 0%
Валин 1.28mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.431g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +40.4%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +421.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +521.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +516.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.