Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рыба хохлач или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами рыба хохлач и рыба-дьявол?

  • Рыба-дьявол содержит меньше калорий, чем рыба хохлач. В то время как рыба-дьявол содержит 97 калорий, рыба хохлач содержит только 147 калорий.
  • Рыба хохлач содержит больше фосфора, витамина B3 и витамина B2, но рыба-дьявол содержит больше витамина A.
  • Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает рыба хохлач, чем рыба-дьявол
  • Рыба хохлач имеет в 3 раз больше витамина B3, чем рыба-дьявол. В то время как рыба хохлач имеет 3.5 мг витамина B3, рыба-дьявол имеет только 1.1 мг.

Мы использовали Fish, tilefish, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native) в этой статье.

Инфографика

Рыба хохлач vs Рыба-дьявол infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +7766.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба хохлач Рыба-дьявол DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 104%
Селен 51.5µg 94%
Фосфор 236mg 3mg 33%
Белки 24.49g 11.7g 26%
Витамин B6 0.3mg 23%
Холестерин 64mg 21%
Витамин B5 0.87mg 17%
Калий 512mg 15%
Витамин B3 3.5mg 1.1mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.246g 8%
Магний 33mg 8%
Витамин B2 0.19mg 0.1mg 7%
Медь 0.052mg 6%
Цинк 0.53mg 5%
Витамин B9 17µg 4%
Насыщенные жиры 0.868g 4%
Витамин B1 0.14mg 0.09mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.332g 3%
Калорийность 147kcal 97kcal 3%
Натрий 59mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин A 21µg 2%
Марганец 0.015mg 1%
Железо 0.31mg 0.4mg 1%
Кальций 26mg 12mg 1%
Жиры 4.69g 5.3g 1%
Триптофан 0.274mg 0%
Треонин 1.074mg 0%
Изолейцин 1.128mg 0%
Лейцин 1.99mg 0%
Лизин 2.249mg 0%
Метионин 0.725mg 0%
Фенилаланин 0.956mg 0%
Валин 1.262mg 0%
Гистидин 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.733g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.143g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
12% 5% 81% 2%
Белки: 11.7 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.8 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +109.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше ДругоеДругое +279.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба хохлач - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Рыба-дьявол - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.