Рыба хохлач или рыба барабанщик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыба хохлач и рыба барабанщик?
- Рыба барабанщик и рыба хохлач содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыба барабанщик содержит 153 калорий, а рыба хохлач содержит 147 калорий.
- Рыба хохлач богаче селеном и витамином B12, в то время как рыба барабанщик содержит больше марганца, меди, железа, кальция и мононенасыщенных жиров.
- Рыба хохлач покрывает вашу дневную потребность в селене на 64% больше, чем рыба барабанщик.
- Рыба хохлач имеет низкое содержание холестерина.
Fish, tilefish, cooked, dry heat и Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 51.5µg | 16.2µg | 64% |
| Марганец | 0.015mg | 0.897mg | 38% |
| Медь | 0.052mg | 0.297mg | 27% |
| Железо | 0.31mg | 1.15mg | 11% |
| Витамин B12 | 2.5µg | 2.31µg | 8% |
| Холестерин | 64mg | 82mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.081mg | 5% |
| Кальций | 26mg | 77mg | 5% |
| Калий | 512mg | 353mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.332g | 2.807g | 4% |
| Витамин A | 21µg | 59µg | 4% |
| Белки | 24.49g | 22.49g | 4% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.346mg | 4% |
| Витамин B3 | 3.5mg | 2.862mg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.85mg | 3% |
| Жиры | 4.69g | 6.32g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.868g | 1.434g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.246g | 1.479g | 2% |
| Натрий | 59mg | 96mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.207mg | 1% |
| Фосфор | 236mg | 231mg | 1% |
| Магний | 33mg | 38mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Калорийность | 147kcal | 153kcal | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.274mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.074mg | 0.986mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.99mg | 1.828mg | 0% |
| Лизин | 2.249mg | 2.065mg | 0% |
| Метионин | 0.725mg | 0.666mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.956mg | 0.878mg | 0% |
| Валин | 1.262mg | 1.159mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.662mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.172g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.733g | 0.368g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.143g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.49 г
Жиры:
4.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.24 г
Другое:
0.58 г
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +132% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.49g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.868 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.7% |
