Рыба хохлач или scallop - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыба хохлач и scallop
- Scallop содержат меньше калорий, чем рыба хохлач. В то время как scallop содержат 111 калорий, рыба хохлач содержит только 147 калорий.
- Рыба хохлач имеет больше селена, витамина B3, витамина B12, витамина B6, витамина B2, витамина B1 и витамина B5, в то время как scallop имеют больше фосфора и цинка.
- Рыба хохлач покрывает вашу дневную потребность в селене на 54% больше, чем scallop.
- Рыба хохлач содержит в 12 раз больше витамина B1, чем scallop, В то время как рыба хохлач содержит 0.14 мг витамина B1, scallop содержат только 0.012 мг.
- Количество натрия в продукте рыба хохлач ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, tilefish, cooked, dry heat и Mollusks, scallop, (bay and sea), cooked, steamed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +691.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 51.5µg | 21.7µg | 54% |
| Фосфор | 236mg | 426mg | 27% |
| Натрий | 59mg | 667mg | 26% |
| Холин | 110.7mg | 20% | |
| Витамин B3 | 3.5mg | 1.076mg | 15% |
| Витамин B12 | 2.5µg | 2.15µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.112mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.024mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.012mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.366mg | 10% |
| Цинк | 0.53mg | 1.55mg | 9% |
| Белки | 24.49g | 20.54g | 8% |
| Холестерин | 64mg | 41mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.246g | 0.222g | 7% |
| Жиры | 4.69g | 0.84g | 6% |
| Калий | 512mg | 314mg | 6% |
| Железо | 0.31mg | 0.58mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.868g | 0.218g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.332g | 0.082g | 3% |
| Калорийность | 147kcal | 111kcal | 2% |
| Витамин A | 21µg | 2µg | 2% |
| Крахмал | 3.69g | 2% | |
| Медь | 0.052mg | 0.033mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.41g | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 20µg | 1% |
| Магний | 33mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.41g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.274mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 1.074mg | 0.629mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 0.692mg | 0% |
| Лейцин | 1.99mg | 1.226mg | 0% |
| Лизин | 2.249mg | 1.258mg | 0% |
| Метионин | 0.725mg | 0.487mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.956mg | 0.597mg | 0% |
| Валин | 1.262mg | 0.645mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.314mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.172g | 0.072g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.733g | 0.104g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.143g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.49 г
Жиры:
4.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.24 г
Другое:
0.58 г
Белки:
20.54 г
Жиры:
0.84 г
Углеводы:
5.41 г
Вода:
70.25 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +458.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.868 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.218 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.222 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1524.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +461.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
