Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilefish и Минтай

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КалийКалий +19.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше СеленСелен +16.8%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +176.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.1%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Минтай DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 3.66µg 48%
Холин 91.6mg 17%
Натрий 59mg 419mg 16%
Селен 51.5µg 44.1µg 13%
Магний 33mg 81mg 11%
Витамин B5 0.87mg 0.432mg 9%
Холестерин 64mg 86mg 7%
Витамин B1 0.14mg 0.054mg 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Жиры 4.69g 1.18g 5%
Кальций 26mg 72mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.246g 0.583g 4%
Фосфор 236mg 267mg 4%
Витамин B9 17µg 3µg 4%
Витамин B2 0.19mg 0.223mg 3%
Насыщенные жиры 0.868g 0.159g 3%
Железо 0.31mg 0.56mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.332g 0.134g 3%
Витамин B3 3.5mg 3.949mg 3%
Витамин B6 0.3mg 0.329mg 2%
Калорийность 147kcal 111kcal 2%
Белки 24.49g 23.48g 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Калий 512mg 430mg 2%
Медь 0.052mg 0.06mg 1%
Цинк 0.53mg 0.57mg 0%
Витамин A 21µg 17µg 0%
Марганец 0.015mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.274mg 0.263mg 0%
Треонин 1.074mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.128mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.99mg 1.908mg 0%
Лизин 2.249mg 2.157mg 0%
Метионин 0.725mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.956mg 0.917mg 0%
Валин 1.262mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.172g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.733g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.143g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +297.5%
Содержит больше ДругоеДругое +191.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +894%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.