Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilefish
  5. Сравнить
  6. Tilefish vs. Сурими

Сравнить продукты Tilefish и Сурими

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +188.9%
Содержит больше КалийКалий +357.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.7%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +83.3%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.1% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +804.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1490.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1142.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~67IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +61.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +421.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +794%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilefish Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Сурими Мнение
Калорийность 147kcal 99kcal Tilefish
Белки 24.49g 15.18g Tilefish
Жиры 4.69g 0.9g Tilefish
0g 6.85g Сурими
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Холестерин 64mg 30mg Сурими
Магний 33mg 43mg Сурими
Кальций 26mg 9mg Tilefish
Калий 512mg 112mg Tilefish
Железо 0.31mg 0.26mg Tilefish
Медь 0.052mg 0.032mg Tilefish
Цинк 0.53mg 0.33mg Tilefish
Фосфор 236mg 282mg Сурими
Натрий 59mg 143mg Tilefish
Витамин A 69IU 67IU Tilefish
Витамин A 21µg 20µg Tilefish
Витамин E 0.63mg Сурими
Марганец 0.015mg 0.011mg Tilefish
Селен 51.5µg 28.1µg Tilefish
Витамин B1 0.14mg 0.02mg Tilefish
Витамин B2 0.19mg 0.021mg Tilefish
Витамин B3 3.5mg 0.22mg Tilefish
Витамин B5 0.87mg 0.07mg Tilefish
Витамин B6 0.3mg 0.03mg Tilefish
Витамин B12 2.5µg 1.6µg Tilefish
Витамин K 0.1µg Сурими
Витамин B9 17µg 2µg Tilefish
Насыщенные жиры 0.868g 0.191g Сурими
Мононенасыщенные жиры 1.332g 0.149g Tilefish
Полиненасыщенные жиры 1.246g 0.443g Tilefish
Триптофан 0.274mg 0.092mg Tilefish
Треонин 1.074mg 0.734mg Tilefish
Изолейцин 1.128mg 0.709mg Tilefish
Лейцин 1.99mg 1.202mg Tilefish
Лизин 2.249mg 1.387mg Tilefish
Метионин 0.725mg 0.515mg Tilefish
Фенилаланин 0.956mg 0.595mg Tilefish
Валин 1.262mg 0.77mg Tilefish
Гистидин 0.721mg 0.35mg Tilefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.172g 0.157g Tilefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.733g 0.241g Tilefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.143g 0.014g Tilefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilefish Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Tilefish
Tilefish vs Trout
Trout
Tilefish
Tilefish vs Turbot raw
Turbot raw
Tilefish
Tilefish vs Whitefish raw
Whitefish raw
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Tilefish
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
51%
Tilefish
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.677g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 84mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Tilefish
Гликемический индекс продукта Tilefish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilefish
Tilefish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tilefish
Продукт Tilefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilefish
Продукт Tilefish более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.