Чипсы из тортильи или сырные палочки из моцареллы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чипсы из тортильи и сырные палочки из моцареллы?
- Сырные палочки из моцареллы содержат меньше калорий, чем чипсы из тортильи. В то время как сырные палочки из моцареллы содержат 324 калорий, чипсы из тортильи содержат только 472 калорий.
- Чипсы из тортильи содержат больше витамина E, клетчатки и магния, но сырные палочки из моцареллы содержат больше витамина B12, кальция, селена, фосфора и витамина B2.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 30% лучше покрывают сырные палочки из моцареллы, чем чипсы из тортильи
- Чипсы из тортильи имеют в 5 раз больше витамина E, чем сырные палочки из моцареллы. В то время как чипсы из тортильи имеют 3.53 мг витамина E, сырные палочки из моцареллы имеют только 0.74 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте чипсы из тортильи ниже.
Мы использовали Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted и DENNY'S, mozzarella cheese sticks в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +377% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +267.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +163.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.769g | 5.104g | 38% |
| Натрий | 328mg | 1008mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.95µg | 25% |
| Кальций | 106mg | 331mg | 23% |
| Селен | 4.4µg | 16.2µg | 21% |
| Витамин E | 3.53mg | 0.74mg | 19% |
| Фосфор | 225mg | 358mg | 19% |
| Крахмал | 62.53g | 21.67g | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.811g | 6.643g | 17% |
| Магний | 84mg | 21mg | 15% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Углеводы | 67.78g | 27.22g | 14% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.257mg | 14% |
| Белки | 7.1g | 13.56g | 13% |
| Витамин A | 0µg | 96µg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Железо | 1.52mg | 0.84mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.084mg | 7% |
| Калорийность | 472kcal | 324kcal | 7% |
| Цинк | 1.38mg | 1.98mg | 5% |
| Витамин K | 20.9µg | 25.4µg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 26µg | 4% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Жиры | 20.68g | 17.87g | 4% |
| Медь | 0.097mg | 0.067mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.664g | 4.287g | 3% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.38mg | 2% |
| Калий | 182mg | 121mg | 2% |
| Марганец | 0.388mg | 0.363mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.838mg | 0.98mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.38g | 25.62g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 2.83g | N/A |
| Транс-жиры | 0.812g | 0.372g | N/A |
| Триптофан | 0.175mg | 0% | |
| Треонин | 0.472mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.718mg | 0% | |
| Лейцин | 1.468mg | 0% | |
| Лизин | 1.211mg | 0% | |
| Метионин | 0.411mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.811mg | 0% | |
| Валин | 0.934mg | 0% | |
| Гистидин | 0.441mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.23g | 0.524g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.045g | N/A |
| 0g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.695g | 4.306g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
20.68 г
Углеводы:
67.78 г
Вода:
2.64 г
Другое:
1.8 г
Белки:
13.56 г
Жиры:
17.87 г
Углеводы:
27.22 г
Вода:
37.63 г
Другое:
3.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91% |
| Содержит больше ВодаВода | +1325.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.664 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.287 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.104 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
62.53 г
Сахароза:
0.78 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
21.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.63 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
1.17 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0.23 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +188.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
