Чипсы из тортильи или испанский рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чипсы из тортильи и испанский рис
- Чипсы из тортильи содержат больше калорий, чем испанский рис. В то время как чипсы из тортильи содержат 472 калорий, испанский рис содержит только 185 калорий.
- Чипсы из тортильи имеют больше фосфора, витамина E, магния, клетчатки, витамина B12 и кальция, однако испанский рис содержит больше витамина B3 и витамина B9.
- Чипсы из тортильи покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 24% больше, чем испанский рис.
- Чипсы из тортильи имеют в 6 раз больше магния, чем испанский рис. В то время как чипсы из тортильи имеют 84 мг магния, испанский рис имеет только 13 мг.
- Испанский рис имеет меньше насыщенных жиров.
- Чипсы из тортильи имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted и Restaurant, Mexican, spanish rice.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +546.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +430% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +294.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.769g | 2.317g | 56% |
| Жиры | 20.68g | 5.29g | 24% |
| Фосфор | 225mg | 57mg | 24% |
| Витамин E | 3.53mg | 0.6mg | 20% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.2g | 17% |
| Магний | 84mg | 13mg | 17% |
| Калорийность | 472kcal | 185kcal | 14% |
| Крахмал | 62.53g | 27.55g | 14% |
| Углеводы | 67.78g | 31.16g | 12% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.08µg | 12% |
| Витамин B9 | 12µg | 50µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.664g | 1.511g | 10% |
| Витамин B3 | 0.838mg | 2.378mg | 10% |
| Кальций | 106mg | 20mg | 9% |
| Фенилаланин | 153mg | 9% | |
| Натрий | 328mg | 528mg | 9% |
| Белки | 7.1g | 3.28g | 8% |
| Цинк | 1.38mg | 0.48mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.811g | 1.005g | 8% |
| Витамин K | 20.9µg | 13µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.082mg | 7% |
| Селен | 4.4µg | 7.4µg | 5% |
| Железо | 1.52mg | 1.15mg | 5% |
| Медь | 0.097mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.183mg | 4% |
| Холин | 19.4mg | 9.1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.415mg | 2% |
| Калий | 182mg | 116mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.42g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 62.38g | 29.96g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 1.3g | N/A |
| Марганец | 0.388mg | 0.39mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.074mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.812g | 0.07g | N/A |
| Триптофан | 0.044mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| 0.23g | 0.238g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.695g | 2.052g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
20.68 г
Углеводы:
67.78 г
Вода:
2.64 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2117.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.73г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.664 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +274.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
62.53 г
Сахароза:
0.78 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +127% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +105.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
