Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чипсы из тортильи или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чипсы из тортильи vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +488.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +176%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +388.9%
Содержит больше КалийКалий +218.1%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -36%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +89.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чипсы из тортильи Картофель фри DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 10.769g 5.398g 36%
Крахмал 62.53g 26%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин B6 0.179mg 0.372mg 15%
Витамин B3 0.838mg 3.004mg 14%
Фосфор 225mg 125mg 14%
Витамин E 3.53mg 1.67mg 12%
Магний 84mg 35mg 12%
Калий 182mg 579mg 12%
Железо 1.52mg 0.81mg 9%
Кальций 106mg 18mg 9%
Углеводы 67.78g 41.44g 9%
Жиры 20.68g 14.73g 9%
Цинк 1.38mg 0.5mg 8%
Витамин K 20.9µg 11.2µg 8%
Калорийность 472kcal 312kcal 8%
Белки 7.1g 3.43g 7%
Витамин B5 0.297mg 0.58mg 6%
Селен 4.4µg 0.9µg 6%
Марганец 0.388mg 0.247mg 6%
Клетчатка 5.4g 3.8g 6%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Натрий 328mg 210mg 5%
Витамин B9 12µg 30µg 5%
Медь 0.097mg 0.124mg 3%
Витамин B1 0.14mg 0.17mg 3%
Холин 19.4mg 36.8mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.039mg 2%
Насыщенные жиры 2.811g 2.336g 2%
Мононенасыщенные жиры 5.664g 5.969g 1%
Чистые углеводы 62.38g 37.64g N/A
Сахар 0.78g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.812g 0.06g N/A
0.23g 0.407g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 9.695g 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 20.68 г
Углеводы: 67.78 г
Вода: 2.64 г
Другое: 1.8 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +107%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.6%
Содержит больше ВодаВода +1360.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.85г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 29% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.664 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.769 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.969g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чипсы из тортильи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.