Ракушки для тостада или bread stuffing - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ракушки для тостада и bread stuffing
- Bread stuffing содержит меньше калорий, чем ракушки для тостада. В то время как bread stuffing содержит 386 калорий, ракушки для тостада содержат только 474 калорий.
- Ракушки для тостада имеют больше витамина B6 и клетчатки, в то время как bread stuffing имеет больше селена, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B1 и марганца.
- Bread stuffing покрывает вашу дневную потребность в селене на 83% больше, чем ракушки для тостада.
- Ракушки для тостада содержат в 8 раз больше насыщенных жиров, чем bread stuffing, В то время как ракушки для тостада содержат 7.011 г насыщенных жиров, bread stuffing содержит только 0.845 г.
- Ракушки для тостада имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ракушки для тостада составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта bread stuffing составляет 75.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tostada shells, corn и Bread stuffing, bread, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +149% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2081.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +329.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.2µg | 48µg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 0.713g | 50% |
| Витамин B9 | 168µg | 42% | |
| Натрий | 657mg | 1405mg | 33% |
| Жиры | 23.38g | 3.4g | 31% |
| Железо | 1.53mg | 3.81mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 0.845g | 28% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 5.766mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.404mg | 24% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.596mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.152mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 1.493g | 14% |
| Клетчатка | 5.8g | 3.2g | 10% |
| Медь | 0.148mg | 0.238mg | 10% |
| Белки | 6.15g | 11g | 10% |
| Марганец | 0.363mg | 0.594mg | 10% |
| Магний | 76mg | 40mg | 9% |
| Фосфор | 203mg | 141mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.398mg | 4% |
| Калорийность | 474kcal | 386kcal | 4% |
| Углеводы | 64.43g | 76.2g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Цинк | 1.23mg | 0.93mg | 3% |
| Кальций | 76mg | 97mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 58.63g | 73g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Калий | 237mg | 246mg | 0% |
| Сахар | 8.27g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.329mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.404mg | 0% | |
| Лейцин | 0.774mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.193mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.553mg | 0% | |
| Валин | 0.464mg | 0% | |
| Гистидин | 0.251mg | 0% | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
11 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
76.2 г
Вода:
4.2 г
Другое:
5.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +587.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.845 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.493 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.713 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +383.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1062% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
