Ракушки для тостада или корочка для пирога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ракушки для тостада и корочка для пирога
- Корочка для пирога и ракушки для тостада содержат примерно одинаковое количество калорий. Корочка для пирога содержит 518 калорий, а ракушки для тостада содержат 474 калорий.
- Ракушки для тостада имеют больше витамина B6, фосфора, магния, меди, цинка и калия, однако корочка для пирога имеет больше селена, витамина B2, железа и витамина B3.
- Корочка для пирога обеспечивает вас на 38% большим количеством селена от суточной нормы, чем ракушки для тостада.
- Корочка для пирога имеет в 6 раз меньше витамина B6, чем ракушки для тостада. Ракушки для тостада имеют 0.363 мг витамина B6, в то время как корочка для пирога имеет 0.064 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tostada shells, corn и Pie crust, standard-type, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +406.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +270.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +940.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.2µg | 22.9µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 3.968g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 17.887g | 27% |
| Витамин B9 | 104µg | 26% | |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.064mg | 23% |
| Фосфор | 203mg | 86mg | 17% |
| Магний | 76mg | 15mg | 15% |
| Жиры | 23.38g | 31.4g | 12% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.213mg | 9% |
| Железо | 1.53mg | 2.22mg | 9% |
| Медь | 0.148mg | 0.075mg | 8% |
| Цинк | 1.23mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 2.727mg | 7% |
| Калий | 237mg | 64mg | 5% |
| Натрий | 657mg | 753mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 7.974g | 4% |
| Углеводы | 64.43g | 52.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.392mg | 3% |
| Калорийность | 474kcal | 518kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.268mg | 2% |
| Белки | 6.15g | 6.9g | 2% |
| Марганец | 0.363mg | 0.315mg | 2% |
| Кальций | 76mg | 61mg | 2% |
| Чистые углеводы | 58.63g | 52.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.184mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.255mg | 0% | |
| Лейцин | 0.476mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.121mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.339mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.146mg | 0% | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147.8% |
