Ракушки для тостада или pop tarts - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ракушки для тостада и pop tarts?
- Ракушки для тостада и pop tarts содержат примерно одинаковое количество калорий. Ракушки для тостада содержат 474 калорий, а pop tarts содержат 412 калорий.
- Ракушки для тостада богаты клетчаткой, фосфором, магнием, витамином B1 и кальцием, в то время как pop tarts содержат больше железа, витамина B2 и витамина B3.
- Ракушки для тостада покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 25% больше, чем pop tarts.
- Ракушки для тостада содержат в 5 раз больше клетчатки, чем pop tarts. Ракушки для тостада содержат 5.8 г клетчатки, в то время как pop tarts содержат 1.1 г.
- Pop tarts имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Pop tarts имеют более высокий гликемический индекс (70), чем ракушки для тостада (49).
Tostada shells, corn и Toaster Pastries, KELLOGG, KELLOGG'S POP TARTS, Blueberry были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 289µg | 32% | |
| Железо | 1.53mg | 3.5mg | 25% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 4.81g | 23% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 2.02g | 23% |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Клетчатка | 5.8g | 1.1g | 19% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.33mg | 18% |
| Жиры | 23.38g | 13.3g | 16% |
| Марганец | 0.363mg | 16% | |
| Фосфор | 203mg | 88mg | 16% |
| Магний | 76mg | 16mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 3.8mg | 14% |
| Натрий | 657mg | 398mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.29mg | 5% |
| Кальций | 76mg | 24mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0mg | 4% |
| Калий | 237mg | 95mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Калорийность | 474kcal | 412kcal | 3% |
| Белки | 6.15g | 4.6g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 6.5g | 2% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.38mg | 1% |
| Углеводы | 64.43g | 68.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 58.63g | 67.31g | N/A |
| Сахар | 30.9g | N/A | |
| Медь | 0.148mg | 0.15mg | 0% |
| Цинк | 1.23mg | 1.27mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
4.6 г
Жиры:
13.3 г
Углеводы:
68.41 г
Вода:
12.5 г
Другое:
1.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +276.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~68.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.81 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.5g
