Ракушки для тостада или yellow cake - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ракушки для тостада и yellow cake
- Yellow cake содержит меньше калорий, чем ракушки для тостада. Yellow cake содержит 379 калорий, в то время как ракушки для тостада содержат 474 калорий.
- Ракушки для тостада имеют больше витамина B6, витамина B1, клетчатки, магния, фосфора, цинка и марганца; однако, yellow cake богаче селеном и железом.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 28% лучше покрывают ракушки для тостада, чем yellow cake
- Ракушки для тостада содержат в 8 раз больше витамина B1, чем yellow cake. Ракушки для тостада содержат 0.353 мг витамина B1, в то время как yellow cake содержит 0.043 мг.
- Yellow cake содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tostada shells, corn и Cake, yellow, commercially prepared, with chocolate frosting, in-store bakery.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +168.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 4.5mg | 30% | |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.043mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 4.728g | 24% |
| Витамин K | 25.1µg | 21% | |
| Крахмал | 55.4g | 8.55g | 19% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.5g | 17% |
| Натрий | 657mg | 310mg | 15% |
| Магний | 76mg | 20mg | 13% |
| Жиры | 23.38g | 17.75g | 9% |
| Фосфор | 203mg | 138mg | 9% |
| Цинк | 1.23mg | 0.42mg | 7% |
| Селен | 2.2µg | 5.9µg | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Железо | 1.53mg | 2.03mg | 6% |
| Белки | 6.15g | 3.16g | 6% |
| Марганец | 0.363mg | 0.222mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 5.793g | 6% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 0.8mg | 5% |
| Холестерин | 16mg | 5% | |
| Калорийность | 474kcal | 379kcal | 5% |
| Кальций | 76mg | 32mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Углеводы | 64.43g | 55.36g | 3% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.165mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Медь | 0.148mg | 0.159mg | 1% |
| Калий | 237mg | 187mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 58.63g | 53.86g | N/A |
| Сахар | 39.22g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.093mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.163g | 1.313g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 7.214g | 0% |
| 0.124g | 0.474g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.026g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.999g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
17.75 г
Углеводы:
55.36 г
Вода:
22.38 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +574.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.793 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.214 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.728 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.214g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
55.4 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
8.55 г
Сахароза:
36.51 г
Глюкоза:
1.29 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0.59 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +548% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
