Ракушки для тостада или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ракушки для тостада и английские маффины
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем ракушки для тостада. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, ракушки для тостада содержат только 474 калорий.
- Ракушки для тостада имеют больше витамина B6, витамина B1, магния, клетчатки, фосфора и железа, в то время как английские маффины имеет больше витамина B5.
- Ракушки для тостада обеспечивают на 34% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Английские маффины содержит в 8 раз меньше витамина B6, чем ракушки для тостада. Ракушки для тостада содержат 0.363 мг витамина B6, в то время как английские маффины содержит 0.043 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте английские маффины ниже.
- Ракушки для тостада имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ракушки для тостада составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tostada shells, corn и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +744.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 0.888g | 49% |
| Жиры | 23.38g | 1.8g | 33% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 0.259g | 31% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.043mg | 25% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 0.302g | 17% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.181mg | 14% |
| Магний | 76mg | 21mg | 13% |
| Калорийность | 474kcal | 235kcal | 12% |
| Клетчатка | 5.8g | 2.7g | 12% |
| Фосфор | 203mg | 133mg | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 9% | |
| Железо | 1.53mg | 0.89mg | 8% |
| Натрий | 657mg | 464mg | 8% |
| Углеводы | 64.43g | 46g | 6% |
| Цинк | 1.23mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.154mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.446mg | 5% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Калий | 237mg | 131mg | 3% |
| Белки | 6.15g | 7.7g | 3% |
| Медь | 0.148mg | 0.129mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Кальций | 76mg | 52mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 58.63g | 43.3g | N/A |
| Марганец | 0.363mg | 0.357mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 1.566mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1198.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1168.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2289.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +833% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
