Ракушки для тостада или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ракушки для тостада и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем ракушки для тостада. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, ракушки для тостада содержат только 474 калорий.
- Ракушки для тостада имеют больше витамина B6, фосфора, витамина B1, магния, меди, марганца и цинка, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше селена.
- Ракушки для тостада покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 26% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Ракушки для тостада содержат в 13 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе, В то время как ракушки для тостада содержат 76 мг магния, лимонный пирог с безе содержит только 6 мг.
- Количество натрия в продукте лимонный пирог с безе ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tostada shells, corn и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53% |
| Содержит больше МедьМедь | +252.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +339.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +427.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +199.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1244.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 3.331g | 33% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.027mg | 26% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Фосфор | 203mg | 42mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.118mg | 20% |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Натрий | 657mg | 242mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 3.185g | 17% |
| Селен | 2.2µg | 11.6µg | 17% |
| Магний | 76mg | 6mg | 17% |
| Жиры | 23.38g | 12.9g | 16% |
| Медь | 0.148mg | 0.042mg | 12% |
| Марганец | 0.363mg | 0.128mg | 10% |
| Калорийность | 474kcal | 285kcal | 9% |
| Цинк | 1.23mg | 0.28mg | 9% |
| Углеводы | 64.43g | 39.1g | 8% |
| Железо | 1.53mg | 1mg | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Кальций | 76mg | 12mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.159mg | 5% |
| Белки | 6.15g | 3.8g | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Калий | 237mg | 65mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 0.944mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 5.582g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 4% | |
| Чистые углеводы | 58.63g | 39.1g | N/A |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.214mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1204.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
