Ракушки для тостада или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ракушки для тостада и тыквенный пирог?
- Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем тыквенный пирог. Ракушки для тостада содержат 474 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Ракушки для тостада превосходят тыквенный пирог по содержанию витамина B6, фосфора, клетчатки, магния, витамина B1, железа, цинка и марганца.
- Ракушки для тостада покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 25% больше, чем тыквенный пирог.
- Ракушки для тостада содержат в 6 раз больше витамина B6, чем тыквенный пирог. Ракушки для тостада содержат 0.363 мг витамина B6, в то время как тыквенный пирог содержит 0.063 мг.
- Тыквенный пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Tostada shells, corn и Pie, pumpkin, commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +442.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +476.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 50% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 1.77g | 43% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.063mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 1.988g | 23% |
| Жиры | 23.38g | 9.75g | 21% |
| Натрий | 657mg | 239mg | 18% |
| Крахмал | 55.4g | 10.73g | 18% |
| Фосфор | 203mg | 81mg | 17% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.8g | 16% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.177mg | 15% |
| Магний | 76mg | 14mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | |
| Калорийность | 474kcal | 243kcal | 12% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Углеводы | 64.43g | 34.83g | 10% |
| Холестерин | 26mg | 9% | |
| Железо | 1.53mg | 0.9mg | 8% |
| Цинк | 1.23mg | 0.39mg | 8% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 4.6g | 7% |
| Марганец | 0.363mg | 0.227mg | 6% |
| Селен | 2.2µg | 5.4µg | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Белки | 6.15g | 3.9g | 5% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.452mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин B3 | 1.553mg | 1.107mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.124mg | 2% |
| Калий | 237mg | 167mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 76mg | 64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 58.63g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Медь | 0.148mg | 0.148mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1417.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +368.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
55.4 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +416.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
