Ракушки для тостада или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ракушки для тостада и чизкейк?
- Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем чизкейк. В то время как ракушки для тостада содержат 474 калорий, чизкейк содержит только 321 калорий.
- Ракушки для тостада имеют больше витамина B1, витамина B6, клетчатки, фосфора, магния, меди, железа и марганца чем чизкейк.
- Ракушки для тостада обеспечивают вас на 27% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем чизкейк.
- Ракушки для тостада содержат в 15 раз больше клетчатки, чем чизкейк, В то время как ракушки для тостада содержат 5.8 г клетчатки, чизкейк содержит только 0.4 г.
- Чизкейк имеет меньше натрия.
Tostada shells, corn и Cheesecake commercially prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +590.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +49% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +640% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +696.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +598.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 1.602g | 45% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.028mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.052mg | 24% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Клетчатка | 5.8g | 0.4g | 22% |
| Холестерин | 55mg | 18% | |
| Витамин A | 159µg | 18% | |
| Фосфор | 203mg | 93mg | 16% |
| Магний | 76mg | 11mg | 15% |
| Медь | 0.148mg | 0.02mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 9.921g | 13% |
| Углеводы | 64.43g | 25.5g | 13% |
| Железо | 1.53mg | 0.63mg | 11% |
| Марганец | 0.363mg | 0.14mg | 10% |
| Натрий | 657mg | 438mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.193mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 0.195mg | 8% |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.571mg | 8% |
| Калорийность | 474kcal | 321kcal | 8% |
| Цинк | 1.23mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 7% | |
| Селен | 2.2µg | 5.2µg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин E | 0.56mg | 4% | |
| Калий | 237mg | 90mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 8.634g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Кальций | 76mg | 51mg | 3% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Белки | 6.15g | 5.5g | 1% |
| Жиры | 23.38g | 22.5g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 58.63g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 21.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лейцин | 0.464mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.136mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0% | |
| Валин | 0.314mg | 0% | |
| Гистидин | 0.133mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1273.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~22.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +417.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.6% |
