Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trail mix и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Trail mix vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.9%
Содержит больше МагнийМагний +44.9%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +97.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~632mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.907mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1.1% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.18% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.196mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 29% 45% 9% 3%
Белки: 13.8 г
Жиры: 29.4 г
Углеводы: 44.9 г
Вода: 9.2 г
Другое: 2.7 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.3%
Содержит больше ВодаВода +342.3%
Содержит больше БелкиБелки +45.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 45% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.65 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trail mix Смесь орехов
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trail mix Смесь орехов Мнение
Калорийность 462kcal 607kcal Смесь орехов
Белки 13.8g 20.04g Смесь орехов
Жиры 29.4g 53.95g Смесь орехов
Витамин C 1.4mg 0.5mg Trail mix
44.9g 14.05g Trail mix
Углеводы 44.9g 21.05g Trail mix
Магний 158mg 229mg Смесь орехов
Кальций 78mg 117mg Смесь орехов
Калий 685mg 632mg Trail mix
Железо 3.05mg 2.61mg Trail mix
Сахар 4.15g Trail mix
Клетчатка 7g Смесь орехов
Медь 0.985mg 0.907mg Trail mix
Цинк 3.22mg 3.36mg Смесь орехов
Крахмал 4.2g Смесь орехов
Фосфор 345mg 456mg Смесь орехов
Натрий 229mg 5mg Смесь орехов
Витамин A 18IU 3IU Trail mix
Витамин A, RAE 1µg 0µg Trail mix
Витамин E 7.82mg Смесь орехов
Марганец 1.034mg 2.04mg Смесь орехов
Селен 33.9µg Смесь орехов
Витамин B1 0.462mg 0.189mg Trail mix
Витамин B2 0.198mg 0.196mg Trail mix
Витамин B3 4.712mg 7.709mg Смесь орехов
Витамин B5 0.895mg 1.14mg Смесь орехов
Витамин B6 0.298mg 0.352mg Смесь орехов
Витамин K 5.7µg Смесь орехов
Витамин B9 71µg 83µg Смесь орехов
Транс-жиры 0.055g Trail mix
Холин 52mg Смесь орехов
Насыщенные жиры 5.55g 8.711g Trail mix
Мононенасыщенные жиры 12.53g 28.488g Смесь орехов
Полиненасыщенные жиры 9.65g 14.612g Смесь орехов
Триптофан 0.166mg 0.22mg Смесь орехов
Треонин 0.482mg 0.703mg Смесь орехов
Изолейцин 0.515mg 0.826mg Смесь орехов
Лейцин 0.89mg 1.656mg Смесь орехов
Лизин 0.515mg 0.782mg Смесь орехов
Метионин 0.202mg 0.283mg Смесь орехов
Фенилаланин 0.658mg 1.182mg Смесь орехов
Валин 0.658mg 1.001mg Смесь орехов
Гистидин 0.357mg 0.572mg Смесь орехов
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g Смесь орехов
0.082g Смесь орехов
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g Смесь орехов
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trail mix Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Trail mix
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
104%
Trail mix
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 224mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Trail mix
Trail mix содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Trail mix
Trail mix содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Trail mix
Гликемический индекс продукта Trail mix ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Trail mix
Trail mix дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.