Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trail mix и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Trail mix vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Содержит больше МагнийМагний +409.7%
Содержит больше КалийКалий +131.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.3%
Содержит больше МедьМедь +700.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +94%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.6%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 0.33% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.924mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trail mix Тефтели DV% diff.
Медь 0.985mg 0.123mg 96%
Полиненасыщенные жиры 9.65g 3.346g 42%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Марганец 1.034mg 0.282mg 33%
Магний 158mg 31mg 30%
Селен 15.3µg 28%
Витамин B1 0.462mg 0.136mg 27%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Натрий 229mg 666mg 19%
Железо 3.05mg 1.77mg 16%
Фосфор 345mg 239mg 15%
Цинк 3.22mg 1.66mg 14%
Углеводы 44.9g 8.06g 12%
Калий 685mg 296mg 11%
Жиры 29.4g 22.21g 11%
Витамин B3 4.712mg 3.108mg 10%
Витамин B9 71µg 36µg 9%
Клетчатка 2.3g 9%
Насыщенные жиры 5.55g 7.627g 9%
Калорийность 462kcal 286kcal 9%
Холин 45.2mg 8%
Мононенасыщенные жиры 12.53g 9.188g 8%
Витамин K 8.2µg 7%
Витамин B6 0.298mg 0.202mg 7%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин B2 0.198mg 0.23mg 2%
Витамин A 1µg 22µg 2%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B5 0.895mg 0.924mg 1%
Белки 13.8g 14.4g 1%
Крахмал 2.25g 1%
Чистые углеводы 44.9g 5.76g N/A
Витамин D 2IU 0%
Кальций 78mg 80mg 0%
Сахар 3.47g N/A
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.166mg 0%
Треонин 0.482mg 0%
Изолейцин 0.515mg 0%
Лейцин 0.89mg 0%
Лизин 0.515mg 0%
Метионин 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.658mg 0%
Валин 0.658mg 0%
Гистидин 0.357mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 29% 45% 9% 3%
Белки: 13.8 г
Жиры: 29.4 г
Углеводы: 44.9 г
Вода: 9.2 г
Другое: 2.7 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +457.1%
Содержит больше ДругоеДругое +62.7%
Содержит больше ВодаВода +483.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 45% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.65 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.