Тритикале или отруби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тритикале и отруби
- Тритикале содержит больше калорий, чем отруби. В то время как тритикале содержит 336 калорий, отруби содержит только 40 калорий.
- Отруби имеет меньше марганца, меди, фосфора, цинка, витамина B5, магния, витамина B1, железа, витамина B9 и витамина B6 чем тритикале.
- Тритикале покрывает вашу дневную потребность в марганце на 98% больше, чем отруби.
- Тритикале имеет в 12 раз больше витамина B9, чем отруби. В то время как тритикале имеет 73 µg витамина B9, отруби имеет только 6 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Triticale и Oat bran, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192% |
| Содержит больше МедьМедь | +592.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +893.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +509.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.21mg | 0.964mg | 98% |
| Медь | 0.457mg | 0.066mg | 43% |
| Фосфор | 358mg | 119mg | 34% |
| Цинк | 3.45mg | 0.53mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.323mg | 0.217mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.16mg | 21% |
| Магний | 130mg | 40mg | 21% |
| Железо | 2.57mg | 0.88mg | 21% |
| Углеводы | 72.13g | 11.44g | 20% |
| Белки | 13.05g | 3.21g | 20% |
| Витамин B9 | 73µg | 6µg | 17% |
| Калорийность | 336kcal | 40kcal | 15% |
| Селен | 7.7µg | 14% | |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.025mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.034mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.43mg | 0.144mg | 8% |
| Калий | 332mg | 92mg | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.913g | 0.339g | 4% |
| Кальций | 37mg | 10mg | 3% |
| Жиры | 2.09g | 0.86g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.366g | 0.163g | 1% |
| Чистые углеводы | 72.13g | 8.84g | N/A |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 0.291g | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0.057mg | 0% |
| Треонин | 0.405mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.911mg | 0.235mg | 0% |
| Лизин | 0.365mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.204mg | 0.057mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.638mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.311mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +306.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +353.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +699.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.9% |
