Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Trout
  5. Сравнить
  6. Trout vs. Catfish

Сравнить продукты Trout и Catfish

Сравнить

Инфографика

Trout vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
Trout
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +41%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше СеленСелен +183.8%
Содержит больше МарганецМарганец +38.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~247mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
Trout
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +187.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +495.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg
Одинаковое количество вещества Холин ~78.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Catfish DV% diff.
Витамин D 19µg 0.3µg 94%
Витамин D 759IU 10IU 94%
Витамин B12 4.11µg 2.78µg 55%
Селен 28.1µg 9.9µg 33%
Витамин B3 6.646mg 2.548mg 26%
Витамин B5 1.99mg 0.811mg 24%
Витамин B6 0.386mg 0.177mg 16%
Витамин E 2.79mg 0.97mg 12%
Витамин A 100µg 1µg 11%
Белки 23.8g 18.44g 11%
Витамин B1 0.143mg 0.024mg 10%
Фосфор 270mg 247mg 3%
Натрий 61mg 119mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 1.354g 3%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Калий 450mg 366mg 2%
Кальций 30mg 9mg 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 3.115g 2%
Медь 0.055mg 0.039mg 2%
Калорийность 168kcal 144kcal 1%
Витамин B2 0.107mg 0.1mg 1%
Железо 0.36mg 0.28mg 1%
Холестерин 70mg 66mg 1%
Жиры 7.38g 7.19g 0%
Цинк 0.54mg 0.58mg 0%
Марганец 0.013mg 0.018mg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.063g N/A
Холин 77.6mg 78.7mg 0%
Насыщенные жиры 1.651g 1.586g 0%
Триптофан 0.279mg 0.22mg 0%
Треонин 1.092mg 0.833mg 0%
Изолейцин 1.148mg 0.82mg 0%
Лейцин 2.025mg 1.396mg 0%
Лизин 2.287mg 1.677mg 0%
Метионин 0.738mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.735mg 0%
Валин 1.283mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
3
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +29.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-135.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.19g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
1
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.586g

Другие также сравнивают

Trout
Trout vs Сардина
Сардина
Trout
Trout vs Лосось сырая
Лосось сырая
Trout
Trout vs Трески
Трески
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.