Сравнить продукты Trout и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +20% |
Содержит больше КалийКалий | +128.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.5% |
Содержит больше МедьМедь | +139.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +38.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +14.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
Содержит больше СеленСелен | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +713.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +262.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +442.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +420% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +776.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +213.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +56.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +211.4% |
Содержит больше ВодаВода | +18% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1180% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +259.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +291.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 168kcal | 86kcal | |
Белки | 23.8g | 15.24g | |
Жиры | 7.38g | 2.37g | |
Витамин C | 2.9mg | 0mg | |
Холестерин | 70mg | 56mg | |
Витамин D | 759IU | 139IU | |
Магний | 30mg | 22mg | |
Кальций | 30mg | 25mg | |
Калий | 450mg | 197mg | |
Железо | 0.36mg | 0.23mg | |
Медь | 0.055mg | 0.023mg | |
Цинк | 0.54mg | 0.39mg | |
Фосфор | 270mg | 309mg | |
Натрий | 61mg | 363mg | |
Витамин A | 301IU | 37IU | |
Витамин A | 100µg | 12µg | |
Витамин E | 2.79mg | 0.77mg | |
Витамин D | 19µg | 3.5µg | |
Марганец | 0.013mg | 0.017mg | |
Селен | 28.1µg | 32.6µg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.026mg | |
Витамин B2 | 0.107mg | 0.025mg | |
Витамин B3 | 6.646mg | 1.278mg | |
Витамин B5 | 1.99mg | 0.227mg | |
Витамин B6 | 0.386mg | 0.115mg | |
Витамин B12 | 4.11µg | 1.31µg | |
Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
Витамин B9 | 12µg | 6µg | |
Транс-жиры | 0.056g | 0.014g | |
Холин | 77.6mg | 79.9mg | |
Насыщенные жиры | 1.651g | 0.542g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.363g | 0.657g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.799g | 0.459g | |
Триптофан | 0.279mg | 0.197mg | |
Треонин | 1.092mg | 0.719mg | |
Изолейцин | 1.148mg | 0.754mg | |
Лейцин | 2.025mg | 1.335mg | |
Лизин | 2.287mg | 1.561mg | |
Метионин | 0.738mg | 0.56mg | |
Фенилаланин | 0.973mg | 0.624mg | |
Валин | 1.283mg | 0.8mg | |
Гистидин | 0.733mg | 0.374mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.259g | 0.168g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.616g | 0.132g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.034g | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g | 0.006g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
32%
Итоговая оценка минералов
40%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.109g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах