Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Trout vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.6%
Содержит больше МедьМедь +156.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +192.3%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~486mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +439.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +532.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.351mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Ling fish DV% diff.
Витамин B12 4.11µg 0.65µg 144%
Витамин D 759IU 95%
Витамин D 19µg 95%
Селен 28.1µg 46.8µg 34%
Витамин B5 1.99mg 0.369mg 32%
Витамин B3 6.646mg 2.801mg 24%
Витамин E 2.79mg 19%
Холин 77.6mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 12%
Магний 30mg 81mg 12%
Медь 0.055mg 0.141mg 10%
Жиры 7.38g 0.82g 10%
Витамин B2 0.107mg 0.231mg 10%
Насыщенные жиры 1.651g 8%
Витамин A 100µg 35µg 7%
Железо 0.36mg 0.83mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 6%
Холестерин 70mg 51mg 6%
Натрий 61mg 173mg 5%
Цинк 0.54mg 1mg 4%
Витамин B6 0.386mg 0.351mg 3%
Калорийность 168kcal 111kcal 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Фосфор 270mg 254mg 2%
Белки 23.8g 24.35g 1%
Витамин B1 0.143mg 0.127mg 1%
Марганец 0.013mg 0.038mg 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Калий 450mg 486mg 1%
Кальций 30mg 44mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.279mg 0.273mg 0%
Треонин 1.092mg 1.067mg 0%
Изолейцин 1.148mg 1.122mg 0%
Лейцин 2.025mg 1.979mg 0%
Лизин 2.287mg 2.236mg 0%
Метионин 0.738mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.95mg 0%
Валин 1.283mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
1
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +800%
Содержит больше ДругоеДругое +850%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.88g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.