Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Pompano

Сравнить

Инфографика

Trout vs Pompano infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 13% 56% 25% 26% 19% 146% 9.9% 3.3% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.7%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.1%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит больше МарганецМарганец +92.3%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 18% 56% 570% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.2% 0% 0% 170% 35% 71% 52% 53% 150% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +242.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
49% 36% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.499 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.315 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trout Pompano
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Pompano Мнение
Калорийность 168kcal 211kcal Pompano
Белки 23.8g 23.69g Trout
Жиры 7.38g 12.14g Pompano
Витамин C 2.9mg 0mg Trout
Холестерин 70mg 64mg Pompano
Витамин D 759IU Trout
Магний 30mg 31mg Pompano
Кальций 30mg 43mg Pompano
Калий 450mg 636mg Pompano
Железо 0.36mg 0.67mg Pompano
Медь 0.055mg 0.078mg Pompano
Цинк 0.54mg 0.69mg Pompano
Фосфор 270mg 341mg Pompano
Натрий 61mg 76mg Trout
Витамин A 301IU 120IU Trout
Витамин A 100µg 36µg Trout
Витамин E 2.79mg Trout
Витамин D 19µg Trout
Марганец 0.013mg 0.025mg Pompano
Селен 28.1µg 46.8µg Pompano
Витамин B1 0.143mg 0.68mg Pompano
Витамин B2 0.107mg 0.15mg Pompano
Витамин B3 6.646mg 3.8mg Trout
Витамин B5 1.99mg 0.87mg Trout
Витамин B6 0.386mg 0.23mg Trout
Витамин B12 4.11µg 1.2µg Trout
Витамин K 0.1µg Trout
Витамин B9 12µg 17µg Pompano
Транс-жиры 0.056g Pompano
Холин 77.6mg Trout
Насыщенные жиры 1.651g 4.499g Trout
Мононенасыщенные жиры 2.363g 3.315g Pompano
Полиненасыщенные жиры 1.799g 1.458g Trout
Триптофан 0.279mg 0.265mg Trout
Треонин 1.092mg 1.038mg Trout
Изолейцин 1.148mg 1.092mg Trout
Лейцин 2.025mg 1.925mg Trout
Лизин 2.287mg 2.175mg Trout
Метионин 0.738mg 0.701mg Trout
Фенилаланин 0.973mg 0.925mg Trout
Валин 1.283mg 1.22mg Trout
Гистидин 0.733mg 0.697mg Trout
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.224g Trout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.504g Trout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.259g Pompano
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g Trout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trout Pompano
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
Trout
42%
Pompano
Итоговая оценка минералов
40%
Trout
58%
Pompano

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Trout
Trout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.848g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pompano
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.