Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Shad

Сравнить

Инфографика

Trout vs Shad infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Shad
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.9%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.4%
Содержит больше МедьМедь +49.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%
Содержит больше МарганецМарганец +315.4%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~492mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 18% 56% 570% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Shad
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.2% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2835.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
Shad
2
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1320%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.71g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trout Shad
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Shad Мнение
Калорийность 168kcal 252kcal Shad
Белки 23.8g 21.71g Trout
Жиры 7.38g 17.65g Shad
Витамин C 2.9mg 0mg Trout
Холестерин 70mg 96mg Trout
Витамин D 759IU Trout
Магний 30mg 38mg Shad
Кальций 30mg 60mg Shad
Калий 450mg 492mg Shad
Железо 0.36mg 1.24mg Shad
Медь 0.055mg 0.082mg Shad
Цинк 0.54mg 0.47mg Trout
Фосфор 270mg 349mg Shad
Натрий 61mg 65mg Trout
Витамин A 301IU 120IU Trout
Витамин A 100µg 36µg Trout
Витамин E 2.79mg Trout
Витамин D 19µg Trout
Марганец 0.013mg 0.054mg Shad
Селен 28.1µg 46.8µg Shad
Витамин B1 0.143mg 0.183mg Shad
Витамин B2 0.107mg 0.308mg Shad
Витамин B3 6.646mg 10.769mg Shad
Витамин B5 1.99mg 0.865mg Trout
Витамин B6 0.386mg 0.462mg Shad
Витамин B12 4.11µg 0.14µg Trout
Витамин K 0.1µg Trout
Витамин B9 12µg 17µg Shad
Транс-жиры 0.056g Shad
Холин 77.6mg Trout
Насыщенные жиры 1.651g Shad
Мононенасыщенные жиры 2.363g Trout
Полиненасыщенные жиры 1.799g Trout
Триптофан 0.279mg 0.243mg Trout
Треонин 1.092mg 0.952mg Trout
Изолейцин 1.148mg 1mg Trout
Лейцин 2.025mg 1.764mg Trout
Лизин 2.287mg 1.993mg Trout
Метионин 0.738mg 0.642mg Trout
Фенилаланин 0.973mg 0.847mg Trout
Валин 1.283mg 1.118mg Trout
Гистидин 0.733mg 0.639mg Trout
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g Trout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g Trout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g Trout
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g Trout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trout Shad
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
Trout
40%
Shad
Итоговая оценка минералов
40%
Trout
60%
Shad

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Shad
Shad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.651g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Shad
Продукт Shad более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.