Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Turbot

Сравнить

Инфографика

Trout vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Turbot
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Содержит больше КальцийКальций +30.4%
Содержит больше КалийКалий +47.5%
Содержит больше МедьМедь +17%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +69.2%
Содержит больше СеленСелен +66.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Turbot
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Turbot DV% diff.
Витамин D 19µg 95%
Витамин D 759IU 95%
Витамин B12 4.11µg 2.54µg 65%
Селен 28.1µg 46.8µg 34%
Витамин B5 1.99mg 0.658mg 27%
Витамин B3 6.646mg 2.679mg 25%
Витамин E 2.79mg 19%
Фосфор 270mg 165mg 15%
Холин 77.6mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 12%
Витамин B6 0.386mg 0.242mg 11%
Витамин A 100µg 12µg 10%
Насыщенные жиры 1.651g 8%
Магний 30mg 65mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 6%
Натрий 61mg 192mg 6%
Жиры 7.38g 3.78g 6%
Витамин B1 0.143mg 0.076mg 6%
Белки 23.8g 20.58g 6%
Калий 450mg 305mg 4%
Холестерин 70mg 62mg 3%
Калорийность 168kcal 122kcal 2%
Цинк 0.54mg 0.28mg 2%
Витамин B2 0.107mg 0.097mg 1%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Медь 0.055mg 0.047mg 1%
Железо 0.36mg 0.46mg 1%
Кальций 30mg 23mg 1%
Витамин C 2.9mg 1.7mg 1%
Марганец 0.013mg 0.022mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.279mg 0.23mg 0%
Треонин 1.092mg 0.902mg 0%
Изолейцин 1.148mg 0.948mg 0%
Лейцин 2.025mg 1.672mg 0%
Лизин 2.287mg 1.89mg 0%
Метионин 0.738mg 0.609mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.803mg 0%
Валин 1.283mg 1.06mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.606mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
Turbot
2
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше БелкиБелки +15.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.2%
Содержит больше ДругоеДругое +5090%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.45g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.