Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Whiting

Сравнить

Инфографика

Trout vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +46.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Калий ~434mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +163.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +634.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +955.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +696%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~83.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +336.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +431%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trout Whiting
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Whiting DV% diff.
Витамин D 19µg 1.8µg 86%
Витамин D 759IU 73IU 86%
Витамин B12 4.11µg 2.6µg 63%
Витамин B5 1.99mg 0.25mg 35%
Витамин B3 6.646mg 1.67mg 31%
Селен 28.1µg 41.1µg 24%
Витамин B6 0.386mg 0.18mg 16%
Витамин E 2.79mg 0.38mg 16%
Жиры 7.38g 1.69g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 0.587g 8%
Витамин A 100µg 38µg 7%
Насыщенные жиры 1.651g 0.4g 6%
Витамин B1 0.143mg 0.068mg 6%
Холестерин 70mg 84mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 0.445g 5%
Марганец 0.013mg 0.13mg 5%
Витамин B2 0.107mg 0.06mg 4%
Калорийность 168kcal 116kcal 3%
Натрий 61mg 132mg 3%
Кальций 30mg 62mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Фосфор 270mg 285mg 2%
Медь 0.055mg 0.04mg 2%
Белки 23.8g 23.48g 1%
Железо 0.36mg 0.42mg 1%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Холин 77.6mg 83.3mg 1%
Магний 30mg 27mg 1%
Калий 450mg 434mg 0%
Цинк 0.54mg 0.53mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.279mg 0.263mg 0%
Треонин 1.092mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.148mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.025mg 1.908mg 0%
Лизин 2.287mg 2.156mg 0%
Метионин 0.738mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.917mg 0%
Валин 1.283mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trout Whiting
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103%
Trout
42%
Whiting
Итоговая оценка минералов
40%
Trout
50%
Whiting

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.251g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.