Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Акула

Сравнить

Инфографика

Trout vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +190.3%
Содержит больше МедьМедь +31%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +43.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.3%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Содержит больше СеленСелен +21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +239.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +980%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
1
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trout Акула
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Акула DV% diff.
Витамин B12 4.11µg 1.21µg 121%
Витамин D 19µg 95%
Витамин D 759IU 95%
Витамин B5 1.99mg 0.62mg 27%
Витамин B3 6.646mg 2.783mg 24%
Витамин E 2.79mg 19%
Холин 77.6mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 3.701g 13%
Селен 28.1µg 34µg 11%
Фосфор 270mg 194mg 11%
Жиры 7.38g 13.82g 10%
Белки 23.8g 18.62g 10%
Калий 450mg 155mg 9%
Железо 0.36mg 1.11mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 5.935g 9%
Витамин B6 0.386mg 0.3mg 7%
Насыщенные жиры 1.651g 3.205g 7%
Витамин B1 0.143mg 0.072mg 6%
Витамин A 100µg 54µg 5%
Холестерин 70mg 59mg 4%
Калорийность 168kcal 228kcal 3%
Натрий 61mg 122mg 3%
Магний 30mg 43mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Марганец 0.013mg 0.05mg 2%
Кальций 30mg 50mg 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Витамин B2 0.107mg 0.097mg 1%
Цинк 0.54mg 0.48mg 1%
Медь 0.055mg 0.042mg 1%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.279mg 0.212mg 0%
Треонин 1.092mg 0.843mg 0%
Изолейцин 1.148mg 0.867mg 0%
Лейцин 2.025mg 1.515mg 0%
Лизин 2.287mg 1.634mg 0%
Метионин 0.738mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.75mg 0%
Валин 1.283mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trout Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103%
Trout
29%
Акула
Итоговая оценка минералов
40%
Trout
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Trout
Trout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.554g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.