Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Trout vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше КалийКалий +37.2%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.7%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +222.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~4.41µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +146.8%
Содержит больше ДругоеДругое +820%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.73g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trout Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Большеротый окунь DV% diff.
Витамин D 19µg 95%
Витамин D 759IU 95%
Селен 28.1µg 46.8µg 34%
Витамин B3 6.646mg 2.558mg 26%
Витамин B5 1.99mg 0.865mg 23%
Витамин E 2.79mg 19%
Холин 77.6mg 14%
Витамин B12 4.11µg 4.41µg 13%
Холестерин 70mg 103mg 11%
Железо 0.36mg 1.08mg 9%
Витамин A 100µg 31µg 8%
Жиры 7.38g 2.99g 7%
Витамин B2 0.107mg 0.037mg 5%
Насыщенные жиры 1.651g 0.65g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 1.005g 5%
Магний 30mg 51mg 5%
Калий 450mg 328mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 0.846g 4%
Витамин B6 0.386mg 0.346mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Белки 23.8g 22.73g 2%
Калорийность 168kcal 124kcal 2%
Фосфор 270mg 254mg 2%
Витамин B1 0.143mg 0.115mg 2%
Медь 0.055mg 0.04mg 2%
Натрий 61mg 88mg 1%
Витамин B9 12µg 10µg 1%
Кальций 30mg 19mg 1%
Цинк 0.54mg 0.51mg 0%
Марганец 0.013mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.279mg 0.255mg 0%
Треонин 1.092mg 0.997mg 0%
Изолейцин 1.148mg 1.047mg 0%
Лейцин 2.025mg 1.848mg 0%
Лизин 2.287mg 2.088mg 0%
Метионин 0.738mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.887mg 0%
Валин 1.283mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.75g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trout Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103%
Trout
60%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
40%
Trout
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.