Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Устрица

Сравнить

Инфографика

Trout vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +223.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +286.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2458.3%
Содержит больше МедьМедь +10276.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +14455.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4446.2%
Содержит больше СеленСелен +40.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +284.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +297.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +345.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +325.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +67.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +108.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1420%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trout Устрица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Устрица DV% diff.
Цинк 0.54mg 78.6mg 710%
Медь 0.055mg 5.707mg 628%
Витамин B12 4.11µg 17.5µg 558%
Железо 0.36mg 9.21mg 111%
Витамин D 19µg 0µg 95%
Витамин D 759IU 2IU 95%
Витамин B5 1.99mg 0.447mg 31%
Витамин B3 6.646mg 1.85mg 30%
Витамин B6 0.386mg 0.061mg 25%
Марганец 0.013mg 0.591mg 25%
Белки 23.8g 11.42g 25%
Селен 28.1µg 39.5µg 21%
Фосфор 270mg 194mg 11%
Холин 77.6mg 130mg 10%
Калий 450mg 139mg 9%
Кальций 30mg 116mg 9%
Витамин B1 0.143mg 0.036mg 9%
Витамин A 100µg 26µg 8%
Витамин E 2.79mg 1.7mg 7%
Жиры 7.38g 3.42g 6%
Витамин B2 0.107mg 0.18mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 0.506g 5%
Натрий 61mg 166mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 1.056g 5%
Насыщенные жиры 1.651g 0.948g 3%
Калорийность 168kcal 102kcal 3%
Холестерин 70mg 79mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Магний 30mg 35mg 1%
Витамин B9 12µg 14µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Сахар 0g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.056g 0.068g N/A
Триптофан 0.279mg 0.138mg 0%
Треонин 1.092mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.148mg 0.459mg 0%
Лейцин 2.025mg 0.716mg 0%
Лизин 2.287mg 0.762mg 0%
Метионин 0.738mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.413mg 0%
Валин 1.283mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trout Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103%
Trout
188%
Устрица
Итоговая оценка минералов
40%
Trout
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.703g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Trout
Trout содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Trout
Trout дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.