Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turbot и Croaker

Сравнить

Инфографика

Turbot vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turbot
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Содержит больше МагнийМагний +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.8%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Содержит больше КальцийКальций +39.1%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87%
Содержит больше МедьМедь +38.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turbot
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turbot Croaker DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.917g 19%
Витамин B12 2.54µg 2.1µg 18%
Насыщенные жиры 3.476g 16%
Селен 46.8µg 38.8µg 15%
Жиры 3.78g 12.67g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 13%
Витамин B3 2.679mg 4.3mg 10%
Холестерин 62mg 84mg 7%
Фосфор 165mg 217mg 7%
Натрий 192mg 348mg 7%
Витамин B9 9µg 34µg 6%
Калорийность 122kcal 221kcal 5%
Магний 65mg 42mg 5%
Железо 0.46mg 0.86mg 5%
Белки 20.58g 18.2g 5%
Марганец 0.022mg 0.08mg 3%
Витамин B2 0.097mg 0.13mg 3%
Углеводы 0g 7.54g 3%
Цинк 0.28mg 0.52mg 2%
Медь 0.047mg 0.065mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B5 0.658mg 0.74mg 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин A 12µg 23µg 1%
Витамин B1 0.076mg 0.09mg 1%
Витамин B6 0.242mg 0.26mg 1%
Калий 305mg 340mg 1%
Кальций 23mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.14g N/A
Триптофан 0.23mg 0.208mg 0%
Треонин 0.902mg 0.788mg 0%
Изолейцин 0.948mg 0.847mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.48mg 0%
Лизин 1.89mg 1.571mg 0%
Метионин 0.609mg 0.525mg 0%
Фенилаланин 0.803mg 0.742mg 0%
Валин 1.06mg 0.947mg 0%
Гистидин 0.606mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turbot
3
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +183.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +235.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.