Палтус или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами палтус и рыба-дьявол?
- Рыба-дьявол содержит меньше калорий, чем палтус. Рыба-дьявол содержит 97 калорий, в то время как палтус содержит 122 калорий.
- Палтус богаче фосфором и витамином B3, но рыба-дьявол богаче витамином A.
- Палтус обеспечивает на 23% больше дневной нормы фосфора
- Палтус имеет в 2 раз больше витамина B3, чем рыба-дьявол. Палтус имеет 2.679 мг витамина B3, в то время как рыба-дьявол имеет 1.1 мг.
Мы использовали Fish, turbot, european, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.54µg | 106% | |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Фосфор | 165mg | 3mg | 23% |
| Холестерин | 62mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.242mg | 19% | |
| Белки | 20.58g | 11.7g | 18% |
| Магний | 65mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.658mg | 13% | |
| Витамин B3 | 2.679mg | 1.1mg | 10% |
| Калий | 305mg | 9% | |
| Натрий | 192mg | 8% | |
| Медь | 0.047mg | 5% | |
| Цинк | 0.28mg | 3% | |
| Жиры | 3.78g | 5.3g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Калорийность | 122kcal | 97kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.09mg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Железо | 0.46mg | 0.4mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.23mg | 0% | |
| Треонин | 0.902mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.948mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 1.89mg | 0% | |
| Метионин | 0.609mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.803mg | 0% | |
| Валин | 1.06mg | 0% | |
| Гистидин | 0.606mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.58 г
Жиры:
3.78 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.45 г
Другое:
5.19 г
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
