Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey breast и Солонина

Сравнить

Инфографика

Turkey breast vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше МедьМедь +108.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.7%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше СеленСелен +46.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +288.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey breast Солонина DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 1.63µg 50%
Натрий 59mg 973mg 40%
Цинк 1.57mg 4.58mg 27%
Насыщенные жиры 1.91g 6.34g 20%
Витамин B6 0.48mg 0.23mg 19%
Селен 22.4µg 32.8µg 19%
Жиры 7.02g 18.98g 18%
Мононенасыщенные жиры 2.66g 9.22g 16%
Витамин B3 5.2mg 3.03mg 14%
Холин 69.2mg 13%
Холестерин 65mg 98mg 11%
Медь 0.074mg 0.154mg 9%
Фосфор 186mg 125mg 9%
Железо 1.2mg 1.86mg 8%
Белки 21.89g 18.17g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.66g 0.67g 7%
Калорийность 157kcal 251kcal 5%
Витамин B5 0.621mg 0.42mg 4%
Витамин B2 0.115mg 0.17mg 4%
Калий 275mg 145mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.026mg 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Кальций 13mg 8mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Углеводы 0g 0.47g 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.018mg 0.022mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.242mg 0.119mg 0%
Треонин 0.957mg 0.726mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.704mg 1.445mg 0%
Лизин 1.996mg 1.536mg 0%
Метионин 0.616mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.857mg 0.718mg 0%
Валин 1.141mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.66mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +149%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.