Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Индюшиные яйца
  5. Сравнить
  6. Индюшиные яйца vs. Пармезан

Сравнить продукты Индюшиные яйца и пармезан

Сравнить

Инфографика

Индюшиные яйца vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 30% 13% 154% 21% 43% 73% 20% 5% 187%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +736.7%
Содержит больше МедьМедь +55%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МагнийМагний +161.5%
Содержит больше КальцийКальций +761.6%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.8%
Содержит больше МарганецМарганец +86.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~34.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 55% 0% 28% 108% 0.45% 113% 30% 211% 0% 53%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +319.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1083.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индюшиные яйца Пармезан DV% diff.
Холестерин 933mg 86mg 282%
Кальций 99mg 853mg 75%
Натрий 151mg 1804mg 72%
Фосфор 170mg 627mg 65%
Насыщенные жиры 3.632g 15.371g 53%
Железо 4.1mg 0.49mg 45%
Белки 13.68g 28.42g 29%
Витамин B5 1.889mg 0.45mg 29%
Жиры 11.88g 27.84g 25%
Цинк 1.58mg 4.2mg 24%
Витамин B9 71µg 6µg 16%
Калорийность 171kcal 420kcal 12%
Витамин B12 1.69µg 1.4µg 12%
Витамин A 166µg 262µg 11%
Витамин B2 0.47mg 0.358mg 9%
Витамин B1 0.11mg 0.026mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.571g 7.13g 6%
Магний 13mg 34mg 5%
Углеводы 1.15g 13.91g 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Витамин B6 0.131mg 0.081mg 4%
Витамин D 21 IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 14.1mg 3%
Медь 0.062mg 0.04mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 1.386g 2%
Калий 142mg 180mg 1%
Марганец 0.038mg 0.071mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 8g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 125kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 58g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.7 0.55 N/A
Чистые углеводы 1.15g 13.91g N/A
Сахар 0.07g N/A
Селен 34.3µg 34.4µg 0%
Витамин B3 0.024mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.219mg 0.383mg 0%
Треонин 0.672mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.855mg 1.455mg 0%
Лейцин 1.201mg 2.747mg 0%
Лизин 0.924mg 2.201mg 0%
Метионин 0.442mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.773mg 1.538mg 0%
Валин 0.985mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.33mg 0.806mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 12% 73%
Белки: 13.68 г
Жиры: 11.88 г
Углеводы: 1.15 г
Вода: 72.5 г
Другое: 0.79 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +220.1%
Содержит больше БелкиБелки +107.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1109.6%
Содержит больше ДругоеДругое +808.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.632 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.571 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56%

Другие также сравнивают

Индюшиные яйца
Индюшиные яйца vs Яйцо
Яйцо
Индюшиные яйца
Индюшиные яйца vs Перепелиное яйцо
Перепелиное яйцо
Индюшиные яйца
Индюшиные яйца vs Гусиное яйцо
Гусиное яйцо
Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индюшиные яйца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.