Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея индейки и корейка ягненка

Сравнить

Инфографика

Шея индейки vs Корейка ягненка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 7.2% 12% 38% 47% 92% 69% 30% 7.3% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МедьМедь +19.3%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +16.3%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +85%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.3% 2.4% 4.5% 13% 49% 92% 48% 84% 220% 0% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея индейки Корейка ягненка DV% diff.
Насыщенные жиры 1.647g 10.24g 39%
Жиры 6.04g 23.59g 27%
Витамин B6 0.364mg 0.11mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.824g 9.68g 20%
Витамин B12 1.76µg 2.21µg 19%
Железо 1.01mg 2.12mg 14%
Витамин B3 4.924mg 7.1mg 14%
Белки 16.51g 22.55g 12%
Калорийность 125kcal 309kcal 9%
Холестерин 115mg 95mg 7%
Натрий 233mg 64mg 7%
Селен 28.6µg 24.6µg 7%
Холин 54mg 88.4mg 6%
Витамин B1 0.051mg 0.1mg 4%
Витамин K 0µg 4.7µg 4%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Калий 133mg 246mg 3%
Медь 0.142mg 0.119mg 3%
Фосфор 160mg 180mg 3%
Витамин B5 0.801mg 0.65mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.478g 1.87g 3%
Магний 15mg 23mg 2%
Марганец 0.056mg 0.02mg 2%
Витамин B2 0.211mg 0.24mg 2%
Витамин D 13 IU 2 IU 1%
Кальций 24mg 18mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Цинк 3.39mg 3.41mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.176mg 0.264mg 0%
Треонин 0.6mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.473mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.144mg 1.754mg 0%
Лизин 1.363mg 1.991mg 0%
Метионин 0.432mg 0.579mg 0%
Фенилаланин 0.532mg 0.918mg 0%
Валин 0.528mg 1.217mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 6% 76%
Белки: 16.51 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 1.53 г
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +44.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +290.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 37% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.647 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +430.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients
  2. Корейка ягненка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.