Шея индейки или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шея индейки и ливерная колбаса
- Шея индейки содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Шея индейки содержит 125 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Шея индейки имеет больше витамина B6; однако, ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, витамином B2, селеном, витамином B5 и витамином B1.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 487% выше, чем шея индейки.
- Ливерная колбаса имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем шея индейки. Шея индейки имеет 0.364 мг витамина B6, в то время как ливерная колбаса имеет 0.19 мг.
- Шея индейки содержит меньше натрия.
- Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта шея индейки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey from whole, neck, meat only, raw и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +776.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +69% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31369.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +664.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.76µg | 13.46µg | 488% |
| Витамин A | 13µg | 4091µg | 453% |
| Железо | 1.01mg | 8.85mg | 98% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 1.03mg | 63% |
| Селен | 28.6µg | 58µg | 53% |
| Витамин B5 | 0.801mg | 2.95mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 1.647g | 9.925g | 38% |
| Жиры | 6.04g | 25.45g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.824g | 12.286g | 26% |
| Натрий | 233mg | 700mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.272mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.19mg | 13% |
| Медь | 0.142mg | 0.24mg | 11% |
| Холин | 54mg | 10% | |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Цинк | 3.39mg | 2.3mg | 10% |
| Фосфор | 160mg | 230mg | 10% |
| Калорийность | 125kcal | 305kcal | 9% |
| Белки | 16.51g | 12.38g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 2.427g | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 30µg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Марганец | 0.056mg | 0.155mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.924mg | 4.3mg | 4% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Углеводы | 0g | 5.89g | 2% |
| Калий | 133mg | 170mg | 1% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Холестерин | 115mg | 118mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.39g | N/A |
| Кальций | 24mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.6mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 1.144mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 1.363mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.432mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.532mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.528mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +573.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.2% |
