Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шея индейки или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами шея индейки и ливерная колбаса

  • Шея индейки содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Шея индейки содержит 125 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
  • Шея индейки имеет больше витамина B6; однако, ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, витамином B2, селеном, витамином B5 и витамином B1.
  • Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 487% выше, чем шея индейки.
  • Ливерная колбаса имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем шея индейки. Шея индейки имеет 0.364 мг витамина B6, в то время как ливерная колбаса имеет 0.19 мг.
  • Шея индейки содержит меньше натрия.
  • Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта шея индейки составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey from whole, neck, meat only, raw и Liverwurst spread.

Инфографика

Шея индейки vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 7.2% 12% 38% 47% 92% 69% 30% 7.3% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +776.2%
Содержит больше МедьМедь +69%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +176.8%
Содержит больше СеленСелен +102.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 2.4% 4.5% 13% 49% 92% 48% 84% 220% 0% 3.8% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31369.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +664.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея индейки Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин B12 1.76µg 13.46µg 488%
Витамин A 13µg 4091µg 453%
Железо 1.01mg 8.85mg 98%
Витамин B2 0.211mg 1.03mg 63%
Селен 28.6µg 58µg 53%
Витамин B5 0.801mg 2.95mg 43%
Насыщенные жиры 1.647g 9.925g 38%
Жиры 6.04g 25.45g 30%
Мононенасыщенные жиры 1.824g 12.286g 26%
Натрий 233mg 700mg 20%
Витамин B1 0.051mg 0.272mg 18%
Витамин B6 0.364mg 0.19mg 13%
Медь 0.142mg 0.24mg 11%
Холин 54mg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Цинк 3.39mg 2.3mg 10%
Фосфор 160mg 230mg 10%
Калорийность 125kcal 305kcal 9%
Белки 16.51g 12.38g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.478g 2.427g 6%
Витамин B9 5µg 30µg 6%
Витамин C 0mg 3.5mg 4%
Марганец 0.056mg 0.155mg 4%
Витамин B3 4.924mg 4.3mg 4%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин D 13IU 2%
Углеводы 0g 5.89g 2%
Калий 133mg 170mg 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Холестерин 115mg 118mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.39g N/A
Кальций 24mg 22mg 0%
Сахар 0g 1.65g N/A
Триптофан 0.176mg 0.151mg 0%
Треонин 0.6mg 0.671mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.653mg 0%
Лейцин 1.144mg 1.139mg 0%
Лизин 1.363mg 1.155mg 0%
Метионин 0.432mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.532mg 0.617mg 0%
Валин 0.528mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.448mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 6% 76%
Белки: 16.51 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 1.53 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше БелкиБелки +33.4%
Содержит больше ВодаВода +41.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +79.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 37% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.647 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +573.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.