Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея индейки и Чоризо

Сравнить

Чем отличаются продукты шея индейки и чоризо?

  • Шея индейки имеет больше селена; однако, чоризо богаче витамином B1, витамином B6, витамином B12, витамином D, калием и холином.
  • Чоризо покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 64% больше, чем шея индейки.
  • Чоризо содержит меньше холестерина.
  • Чоризо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чоризо составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта шея индейки составляет 0.

Turkey from whole, neck, meat only, raw и Chorizo, pork and beef были использованы в этой статье.

Инфографика

Шея индейки vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 7.2% 12% 38% 47% 92% 69% 30% 7.3% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +35.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +199.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.41mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 2.4% 4.5% 13% 49% 92% 48% 84% 220% 0% 3.8% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +79.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.131mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея индейки Чоризо DV% diff.
Насыщенные жиры 1.647g 14.38g 58%
Жиры 6.04g 38.27g 50%
Витамин B1 0.051mg 0.63mg 48%
Натрий 233mg 1235mg 44%
Мононенасыщенные жиры 1.824g 18.4g 41%
Калорийность 125kcal 455kcal 17%
Белки 16.51g 24.1g 15%
Селен 28.6µg 21.1µg 14%
Витамин B6 0.364mg 0.53mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.478g 3.46g 13%
Витамин B12 1.76µg 2µg 10%
Холестерин 115mg 88mg 9%
Калий 133mg 398mg 8%
Холин 54mg 96.7mg 8%
Железо 1.01mg 1.59mg 7%
Витамин B2 0.211mg 0.3mg 7%
Медь 0.142mg 0.08mg 7%
Витамин D 13IU 61IU 6%
Витамин B5 0.801mg 1.12mg 6%
Витамин D 0.3µg 1.5µg 6%
Кальций 24mg 8mg 2%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B3 4.924mg 5.131mg 1%
Марганец 0.056mg 0.04mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.22mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Фосфор 160mg 150mg 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Углеводы 0g 1.86g 1%
Чистые углеводы 0g 1.86g N/A
Цинк 3.39mg 3.41mg 0%
Триптофан 0.176mg 0.278mg 0%
Треонин 0.6mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.473mg 2.206mg 0%
Лейцин 1.144mg 1.708mg 0%
Лизин 1.363mg 2.414mg 0%
Метионин 0.432mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.532mg 1.149mg 0%
Валин 0.528mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 6% 76%
Белки: 16.51 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 1.53 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше ВодаВода +138.4%
Содержит больше БелкиБелки +46%
Содержит больше ЖирыЖиры +533.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +156.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 37% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.647 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +908.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.