Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья репы и Агар (из морских водорослей, сушеный)

Сравнить

Инфографика

Листья репы vs Агар (из морских водорослей, сушеный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.6%
Содержит больше МагнийМагний +3400%
Содержит больше КальцийКальций +356.2%
Содержит больше КалийКалий +454.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2575%
Содержит больше МедьМедь +141.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4042.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1176%
Содержит больше СеленСелен +722.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1406.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1001.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +391.5%
Содержит больше ХолинХолин +21000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья репы Агар (из морских водорослей, сушеный) DV% diff.
Витамин K 367.6µg 24.4µg 286%
Железо 0.8mg 21.4mg 258%
Магний 22mg 770mg 178%
Марганец 0.337mg 4.3mg 172%
Витамин B9 118µg 580µg 116%
Витамин B5 0.274mg 3.018mg 55%
Цинк 0.14mg 5.8mg 51%
Кальций 137mg 625mg 49%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Медь 0.253mg 0.61mg 40%
Витамин C 27.4mg 0mg 30%
Калий 203mg 1125mg 27%
Углеводы 4.36g 80.88g 26%
Витамин E 1.88mg 5mg 21%
Клетчатка 3.5g 7.7g 17%
Калорийность 20kcal 306kcal 14%
Витамин B2 0.072mg 0.222mg 12%
Селен 0.9µg 7.4µg 12%
Холин 0.3mg 63.3mg 11%
Белки 1.14g 6.21g 10%
Витамин B6 0.18mg 0.303mg 9%
Витамин B1 0.045mg 0.01mg 3%
Натрий 29mg 102mg 3%
Фосфор 29mg 52mg 3%
Витамин B3 0.411mg 0.202mg 1%
Жиры 0.23g 0.3g 0%
Чистые углеводы 0.86g 73.18g N/A
Сахар 0.53g 2.97g N/A
Насыщенные жиры 0.053g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.102g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.059mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.074mg 0%
Метионин 0.026mg 0%
Фенилаланин 0.07mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.028mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.087g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
Содержит больше ВодаВода +973.7%
Содержит больше БелкиБелки +444.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1755%
Содержит больше ДругоеДругое +267.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.