Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья репы и Сердцевина пальмы (пальмито)

Сравнить

Инфографика

Листья репы vs Сердцевина пальмы (пальмито) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 17% 16% 117% 44% 31% 28% 56% 182% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +136.2%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше МедьМедь +90.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +721.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.1%
Содержит больше МарганецМарганец +313.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 458% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 0% 0% 2.8% 13% 8.2% 7.6% 5.1% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +246.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +718.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +202.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.437mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
3% 5% 90% 2%
Белки: 2.52 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 4.62 г
Вода: 90.2 г
Другое: 2.04 г
Содержит больше БелкиБелки +121.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.6%
Содержит больше ДругоеДругое +90.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
30% 24% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +586.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Листья репы Сердцевина пальмы (пальмито)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья репы Сердцевина пальмы (пальмито) Мнение
Калорийность 20kcal 28kcal Сердцевина пальмы (пальмито)
Белки 1.14g 2.52g Сердцевина пальмы (пальмито)
Жиры 0.23g 0.62g Сердцевина пальмы (пальмито)
Витамин C 27.4mg 7.9mg Листья репы
0.86g 2.22g Сердцевина пальмы (пальмито)
Углеводы 4.36g 4.62g Сердцевина пальмы (пальмито)
Магний 22mg 38mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Кальций 137mg 58mg Листья репы
Калий 203mg 177mg Листья репы
Железо 0.8mg 3.13mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Сахар 0.53g Сердцевина пальмы (пальмито)
Клетчатка 3.5g 2.4g Листья репы
Медь 0.253mg 0.133mg Листья репы
Цинк 0.14mg 1.15mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Фосфор 29mg 65mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Натрий 29mg 426mg Листья репы
Витамин A 7625IU 0IU Листья репы
Витамин A 381µg 0µg Листья репы
Витамин E 1.88mg Листья репы
Марганец 0.337mg 1.394mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Селен 0.9µg 0.7µg Листья репы
Витамин B1 0.045mg 0.011mg Листья репы
Витамин B2 0.072mg 0.057mg Листья репы
Витамин B3 0.411mg 0.437mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Витамин B5 0.274mg 0.126mg Листья репы
Витамин B6 0.18mg 0.022mg Листья репы
Витамин K 367.6µg Листья репы
Витамин B9 118µg 39µg Листья репы
Холин 0.3mg Листья репы
Насыщенные жиры 0.053g 0.13g Листья репы
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.103g Сердцевина пальмы (пальмито)
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.202g Сердцевина пальмы (пальмито)
Триптофан 0.02mg 0.023mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Треонин 0.063mg 0.097mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Изолейцин 0.059mg 0.101mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Лейцин 0.105mg 0.169mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Лизин 0.074mg 0.091mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Метионин 0.026mg 0.042mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Фенилаланин 0.07mg 0.098mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Валин 0.078mg 0.114mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Гистидин 0.028mg 0.055mg Сердцевина пальмы (пальмито)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Листья репы Сердцевина пальмы (пальмито)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
130%
Листья репы
7%
Сердцевина пальмы (пальмито)
Итоговая оценка минералов
26%
Листья репы
52%
Сердцевина пальмы (пальмито)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Сердцевина пальмы (пальмито) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья репы
Листья репы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья репы
Листья репы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Листья репы
Продукт Листья репы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Сердцевина пальмы (пальмито) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.